Latihan Kettlebell: Latihan Lengkap

Kettlebell adalah alat kebugaran yang sangat praktis yang mudah dibawa dan memungkinkan Anda melakukan banyak latihan. Dalam sesi ini, saya mengusulkan latihan kettlebell lengkap yang memungkinkan Anda melatih otot-otot seluruh tubuh.

Coba juga sirkuit pelatihan kettlebell

Untuk informasi lebih lanjut: Sesi Full Body hanya dengan satu disc iso + delapan besar - 4x6 rpm

Papan lengan lurus + dayung - 4x8 / lengan

Untuk informasi lebih lanjut: Kettlebell: mana yang harus dibeli dan berat mana yang harus dipilih untuk latihan di rumah .