, pelatih pribadi harus memeriksa bahwa bahu tidak didorong maju mundur atau punggung tidak dipaksa. Terlalu sering klien malu dan takut untuk bertanya kepada pelatih pribadi apakah mereka berada di posisi yang benar, tetapi pelatih juga terbiasa dengan hal ini.
bahwa Anda bahkan tidak tahu bahwa Anda memilikinya atau membuatnya bekerja dengan cara yang berbeda dari semua yang diketahui. "Jika Anda bertanya lebih banyak tentang apa yang Anda lakukan, Anda akan menjadi lebih terdidik dan Anda akan benar-benar menyadari betapa itu membantu Anda," kata instruktur kebugaran Sam Karl. Seiring waktu, kegiatan seperti mengangkat tas kerja, membawa bahan makanan atau berjalan kaki dari kantor ke "lainnya akan menjadi kurang melelahkan. Berolahraga, meregangkan, dan melatih kelenturan dan kekuatan secara keseluruhan akan memperbaiki ketidaknyamanan kecil seperti sakit punggung.
, lunges dan step-up ketika mesin leg-press tidak dapat digunakan.dan kembali bugar untuk acara penting, seperti pernikahan atau liburan. Tentu, memiliki tujuan jangka pendek yang penting adalah motivasi sementara yang hebat, tetapi apa yang terjadi setelah Anda "melewati batas"? Lebih baik meminta pelatih pribadi untuk menjelaskan apa manfaat jangka panjang dari pelatihan, sehingga didorong untuk melanjutkannya selama bertahun-tahun.Pelatih, misalnya, dapat menjelaskan bahwa aktivitas fisik membantu melindungi dari banyak penyakit, meningkatkan suasana hati, untuk meningkatkan tingkat energi, untuk menghilangkan stres dan untuk meningkatkan harga diri, memberikan stimulus yang tepat untuk tidak menyerah.
: dengan cara ini Anda juga akan mendapatkan manfaat yang berbeda.
Penggunaan bola stabilitas untuk latihan lengkap juga bisa menjadi alternatif yang valid.
dan untuk kekuatan tambahan, berikan diet dan saran lainnya.
.jpg)
