BAGAIMANA MELAKUKAN PAPAN SAMPING? - LATIHAN-PILATES
Utama / latihan-pilates / 2021

Cara melakukan side plank di Pilates




Dalam video ini kita melihat cara melakukan Side Plank, latihan alternatif dari plank klasik, kali ini dalam versi untuk pemula.

Untuk informasi lebih lanjut: Bagaimana melakukan perahu di Pilates
  • Bagaimana melakukan Plank di Pilates
  • Plank: 4 variasi latihan dasar
  • Bagaimana melakukan papan samping dengan beban?
  • 4 varian Plank dinamis untuk mengencangkan perut dan inti
  • Papan samping untuk memperkuat bokong
    • Tag:  darah-kesehatan analisis darah kesehatan tulang 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Regulasi resistensi arteri glomerulus
    Regulasi resistensi arteri glomerulus
    Bagaimana cara membuat papan samping? Tonton video tutorial untuk mempelajari cara melakukan side plank untuk pemula