Ini adalah latihan fungsional 360 °: elemen kardio selaras dengan latihan khusus untuk kaki, lengan, dan perut. Latihannya standar, tetapi dapat disesuaikan dengan kebutuhan semua orang: perlambat kecepatan jika Anda merasa lelah, tingkatkan jika Anda merasa bugar. Namun, yang penting adalah melakukan latihan dengan teknik yang tepat: lebih baik sedikit pengulangan, tetapi dilakukan dengan baik!
Jadi mari kita hadapi 3 sirkuit kita yang terdiri dari 3 latihan dan didahului dengan pemanasan.
-cos-e-benefici.jpg)
