Pencegahan osteoporosis menyangkut serangkaian saran mengenai kebiasaan dan gaya hidup populasi umum; ini adalah langkah-langkah tepat yang berguna untuk PERLINDUNGAN kesehatan terhadap patologi yang sangat melumpuhkan.
Sederhananya, pencegahan osteoporosis diwakili oleh serangkaian tindakan perlindungan yang diadopsi untuk membatasi timbulnya gangguan tulang.
Osteoporosis ditandai dengan gangguan kekuatan tulang, yang merupakan predisposisi peningkatan risiko patah tulang; PENCEGAHAN tidak diragukan lagi merupakan aspek terpenting dalam memerangi osteoporosis.
Pertama-tama, pencegahan osteoporosis harus mempertimbangkan tiga poin mendasar, yang akan saya definisikan sebagai faktor risiko utama:
- Pencapaian atau kegagalan puncak massa tulang bayi
- Pengeroposan tulang di masa dewasa
- Faktor tambahan yang berkontribusi pada "peningkatan" kejadian kejadian patah tulang
Osteoporosis mengganggu integritas tulang dalam 2 cara: pada kepadatan tulang, yaitu, mengubah parameter gram mineral per luas jaringan, dan pada kualitas tulang, oleh karena itu pada struktur arsitektur, pada pergantian, dan pada mineralisasi kerangka.
Osteoporosis berbeda menjadi primer dan sekunder; primer dibagi menjadi: pascamenopause (murni perempuan) e pikun (terkait dengan usia tua), sedangkan yang sekunder terutama tergantung pada kejadian penyakit lain atau pada penggunaan obat-obatan yang sering dikaitkan (misalnya kortison); pencegahan osteoporosis harus memperhitungkan semua faktor risiko predisposisi untuk patologi primer dan sekunder.
Jika benar bahwa faktor risiko pertama adalah kegagalan mencapai massa tulang puncak, untuk mengoptimalkan pencegahan osteoporosis perlu memperhitungkan semua faktor terpenting yang dapat mempengaruhi parameter ini:
- Faktor genetik dan/atau familier, dan faktor hormonal (kadar estrogen dan androgen, hormon pertumbuhan)
- Nutrisi (asupan kalsium, vitamin D dan, kemungkinan besar, juga vitamin C dan K)
- Gaya hidup (aktivitas fisik, paparan sinar UV, merokok, konsumsi kopi berlebihan)
- Penyakit bawaan (cystic fibrosis, homocystinuria, osteogenesis imperfecta, dll.), penyakit kronis dan perawatan farmakologis yang berkepanjangan (kortikosteroid).
JANGKAUAN KALSIUM DAN SAMBUNGAN MATAHARI YANG DIREKOMENDASIKAN UNTUK SINTESIS KALSIFEROL
catatan Yang kami maksud dengan paparan sinar matahari adalah tipikal periode akhir musim semi, musim panas, dan awal musim gugur, di mana pancaran sinar matahari cukup kuat untuk merangsang sintesis vitamin D.
Kesehatan tulang adalah proses yang harus berkembang sepanjang hidup baik pada pria maupun wanita, dalam hal ini saya mengajukan kutipan dari "Pedoman Pencegahan" osteoporosis "yang diungkapkan oleh Kementerian Kesehatan:
Langkah-langkah kunci yang harus dilakukan pada semua usia untuk mencapai pencegahan osteoporosis yang efektif dapat diringkas sebagai berikut:
1. Ikuti diet seimbang yang kaya kalsium dan vitamin D
2. berlatih latihan fisik dalam kaitannya dengan berat badan
3. mengikuti gaya hidup sehat (tanpa alkohol, merokok atau obat-obatan)
4. dan, bila perlu, lakukan tes untuk menentukan kepadatan mineral tulang dan kemungkinan menjalani terapi yang sesuai.
Untuk pencegahan osteoporosis juga tepat untuk mempertimbangkan bahwa rekomendasi spesifik sesuai dengan setiap usia.Pada anak-anak dan remaja adalah penting untuk memastikan diet kaya kalsium, sintesis yang memadai (dan asupan eksogen) vitamin D, latihan fisik aktivitas teratur dan pemantauan keseimbangan hormon.
Pada orang dewasa dan orang tua sebagai gantinya, selain memastikan kalsium dan vit. D, adalah penting bahwa tidak ada penyalahgunaan: alkohol, merokok dan kafein. Aktivitas fisik terus memainkan peran mendasar, seperti halnya pencegahan patologi lain yang dapat mengubah integritas kerangka. Bagi wanita, disarankan untuk mempertimbangkan kemungkinan melakukan terapi sulih hormon pada saat menopause.
Untuk pencegahan osteoporosis sekunder, prinsip yang sama berlaku, dengan perbedaan bahwa seringkali PENTING untuk melakukan intervensi pada patologi terkait melalui terapi farmakologis tertentu.
Bibliografi:
- Pedoman pencegahan osteoporosis - Departemen pencegahan dan komunikasi. Direktorat Jenderal Kesehatan dan Makanan Veteriner. Kantor XII - Kementerian Kesehatan.
- Rehabilitasi di bidang ortopedi. Edisi kedua - S. B. Brotzman, K. E. Wilk - Elsevier Masson - bab 7 - halaman 531
- Osteoporosis. 10 tips emas untuk pencegahan dan pengobatan - bab 3 - halaman 73:79
