Diameternya mulai dari 35 sentimeter dan beratnya mulai dari 1 kg naik. Banyak yang bertanya-tanya mengapa itu disebut "bola obat". Jika legenda dan tradisi menghubungkan nama ini dengan keluarga Medici di Florence, motivasi yang menghubungkan alat ini dengan fisioterapi, kesehatan, dan - oleh karena itu - obat-obatan tampaknya lebih dapat diandalkan. Ini juga merupakan salah satu alat yang paling sering digunakan untuk pelatihan di rumah di antara yang diusulkan oleh fitfluencer kami dan alat kecil yang direkomendasikan oleh pelatih pribadi kami untuk berlatih.
Tapi mari kita cari tahu segalanya tentang bola obat: jenis, fitur, dan model terbaik di pasaran.
Untuk informasi lebih lanjut: Apa yang perlu Anda latih di rumah? Saran dari Pelatih Pribadi kami dan memiliki lebih banyak rebound.
POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Ideal untuk latihan »Functional Fitness«, penguatan dan pengencangan otot - Kandungan pasir dan efek anti-pantulan + Latihan PDF (Oranye) dari
Berikut beberapa contohnya:
Semua bola obat dengan pegangan, seperti bola tradisional, dibedakan berdasarkan berat, bahan, ukuran. Berikut adalah beberapa contoh untuk membeli secara online:
Dalam video ini Anda dapat menemukan latihan yang harus dilakukan dengan bola obat di bawah bimbingan Gabriella Vico kami. Pull over, push up, tetapi juga squat dan russian twists adalah latihan yang membentuk latihan ini dengan medicine ball yang bertujuan untuk membentuk otot seluruh tubuh.
Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Dalam hal ini, sebagai gantinya, kami fokus pada serangkaian latihan bola obat yang dapat dilakukan selama pemanasan. Berkat bantuan bola obat, kita akan dapat melakukan pemanasan dan membangunkan semua sendi tungkai bawah dan atas, mempersiapkan diri untuk latihan yang sebenarnya.
Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.
