LATIHAN BEBAN TUBUH MENGGUNAKAN SEPATU RODA - OLAHRAGA
Utama / olahraga / 2021

Latihan beban tubuh menggunakan sepatu roda




Cobalah latihan mengencangkan ini dengan sepatu roda. Latih kaki, perut, dan lengan Anda. Jaga agar inti Anda stabil, agar tidak membuat punggung Anda tegang dan memuat punggung bawah.

NB: Latihan 45 detik dan jeda 15 detik antara satu latihan dengan latihan berikutnya, ulangi rangkaian dua kali.

bergantian
  • pendaki gunung
  • Terjang kembali
  • Push-up papan dan lutut-ke-dada
  • Membungkuk dengan gerakan lateral lengan
  • Kepiting berjalan hanya dengan kaki
  • Papan jongkok

    • Sirkuit dapat diulang sekali lagi

    • Mendinginkan
    • Peregangan
  • Latihan Tabata Tanpa Alat
  • Latihan Tubuh Total dengan Beban
  • Abs: Latihan Berat Badan untuk Dilakukan di Rumah
  • Total Body: Latihan dengan Resistance Bands
  • Kaki dan Perut: Latihan dengan Elastis
  • Latihan Pembakaran Lemak Berat Badan untuk Dilakukan di Rumah
  • Pelatihan fungsional untuk kaki dan bokong
  • Pelatihan Fungsional dengan Ketua
  • Pelatihan fungsional tanpa alat untuk mengencangkan dan menurunkan berat badan
  • Sirkuit Tubuh Bebas Total Tubuh
  • Latihan Rumahan untuk Lengan dan Bahu Kencang
    • Tag:  daging yang diawetkan kesehatan manusia olahraga-suplemen 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Tiroid dan Kehamilan
    Tiroid dan Kehamilan
    Latihan tubuh gratis dengan sepatu roda: tonton video dengan 10 menit latihan tubuh gratis untuk mengencangkan tubuh menggunakan sepatu roda