Pil Tidur Alami dan Obat untuk Insomnia

alami adalah istilah umum - dan, sejujurnya, tidak sepenuhnya benar - untuk menunjukkan kumpulan semua obat yang berasal dari alam dan / atau milik obat-obatan alternatif yang dapat digunakan untuk menginduksi atau meningkatkan tidur dan mengatasi gangguan yang terkait dengannya, seperti, misalnya, insomnia.

Shutterstock

Secara umum, penggunaan obat tidur alami berguna ketika insomnia dan kesulitan tidur dimanifestasikan dalam bentuk ringan, sementara kondisi yang lebih serius memerlukan intervensi medis dan pendekatan terapeutik multidisiplin.

Sebelum mulai melihat beberapa obat tidur alami yang tersedia, perlu dicatat bahwa obat yang tercantum di bawah ini, bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, bukannya tanpa efek samping atau kontraindikasi; oleh karena itu, sebelum menggunakannya, mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kita juga ingat bahwa untuk mendapatkan tidur yang berkualitas sangat penting untuk memiliki "kebersihan tidur yang tepat".

yang menginduksi tidur dan melawan agitasi dan keadaan cemas. Asupan ramuan ini biasanya dilakukan melalui teh herbal yang dapat disiapkan menggunakan ramuan tunggal, atau campuran.

Di antara herbal yang berguna melawan insomnia, kami menemukan:

• Hawthorn: hawthorn memiliki sifat obat penenang yang diyakini berguna dalam pengobatan keadaan cemas; menyatakan yang, di sisi lain, dapat berkontribusi pada timbulnya insomnia.
• Hop: hop dikaitkan dengan sifat penenang dan penenang yang tampaknya sangat berguna dalam kasus kegelisahan, kecemasan dan insomnia.
• Lemon balm: lemon balm memiliki sifat antispasmodik dan obat penenang yang dapat membantu jika terjadi keadaan agitasi dan insomnia terkait.
• Passionflower: Passionflower juga diberkahi dengan sifat antispasmodik dan obat penenang.Yang terakhir tampaknya sangat berguna di hadapan penderita insomnia yang terkait dengan keadaan gelisah.
• Valerian: valerian dianggap sebagai tanaman penenang par excellence; itu banyak digunakan untuk melawan keadaan stres dan kecemasan, insomnia, agitasi dan kegelisahan.