Pada artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana memilih antara suplemen zat besi untuk daya tahan dan di atas segalanya bagaimana menetapkan dosis yang masuk akal, yang tentunya harus mendapat persetujuan dari dokter yang merawat.
Untuk informasi lebih lanjut: Pentingnya Zat Besi dalam Daya Tahan dan metabolik) yang diberikan oleh sesi aerobik yang berkepanjangan, tubuh cenderung meningkatkan sintesis hemoglobin dan oleh karena itu sel darah merah (eritrosit) yang mengandungnya.Dalam daya tahan, atlet juga meningkatkan ekskresi zat besi dan, lebih khusus lagi, zat besi yang dikeluarkan melalui urin; di sisi lain, kehilangan feses dan hemoragik tampaknya tidak terpengaruh.
Oleh karena itu masuk akal untuk mengasumsikan bahwa beberapa atlet ketahanan, tetapi lebih jarang, pengunjung kursus kebugaran kardio (tarian aerobik, langkah, fit-box, tone-up, pompa, sirkuit aerobik, aerobik daya, pelatihan fit kardio, dll.) , dapat ditandai dengan kadar zat besi darah yang rendah dan / atau dengan risiko yang lebih besar dari anemia olahraga (defisiensi zat besi).
Untuk informasi lebih lanjut: Kebutuhan Zat Besi dalam Daya Tahan zat besi pada atlet endurance hanya boleh terjadi setelah dipastikan kebutuhannya.
-e-sali.jpg)
