Lemak Lokal: Apa Itu dan Apa Itu Tergantung

4. Sirkuit Pengurangan Titik 2. Obat 5.Ringkasan Singkat 3. Hiperinsulinemia, Peta Reseptor Androgenik, dan Gaya Hidup Sedentary   terlokalisasi berarti penurunan berat badan selektif, oleh karena itu karena mobilisasi dan konsumsi lemak yang terkandung di area spesifik jaringan adiposa (subkutan atau visceral).

Shutterstock

Titik-titik ini biasanya terdiri dari perut dan pinggang untuk pria, dan bokong, pinggul, dan paha untuk wanita.

Dalam "ambisi binaraga dan terutama budaya fisik amatir, kepercayaan masih bertahan bahwa melalui pelatihan, diet dan suplemen, adalah mungkin untuk menipiskan satu jaringan lemak daripada yang lain.

Lagi pula, siapa yang tidak ingin melihat lemak berkurang lebih cepat di area ini daripada di area lain, untuk menstandarisasi susunan deposit dengan manfaat estetika yang konsekuen?Kurang lebih semuanya, dengan pengecualian beberapa anak muda yang beruntung.

Dalam artikel ini kami akan mencoba untuk lebih memahami jika, dan sejauh mana, benar-benar mungkin untuk menurunkan berat badan di tempat yang kita inginkan tanpa mengganggu keharmonisan tubuh secara keseluruhan; untuk wanita ini berarti menjaga kepenuhan payudara dan untuk pria. (sering tapi tidak selalu) pantat.

Sebelum kita masuk ke detail, mari kita rangkum secara singkat mengapa organisme yang berbeda tidak menumpuk lemak dengan cara yang sama di seluruh permukaan tubuh.

dan terutama glukosa, pankreas dirangsang untuk mensekresi lebih banyak insulin.

Kondisi hiperinsulinemia kronis (karena penurunan toleransi glukosa dan resistensi insulin), yang bagaimanapun, harus tetap berada dalam sirkulasi untuk waktu yang lama, mendukung penyimpanan lemak di dalam perut (peritoneum dan visceral) dan di panniculus subkutan yang sama Dalam hal ini, banyak yang berpikir bahwa kadar kortisol yang berlebihan dalam sirkulasi - jangan bingung dengan hiperkortisolisme, penyakit yang benar dan serius - cenderung meningkatkan gula darah dan oleh karena itu, meskipun sementara, untuk menekankan hiperinsulinemia dengan semua itu. Oleh karena itu, tentu dapat diterima bahwa mekanisme serupa hipotetis dapat memperlambat penurunan berat badan, tetapi tidak semua orang setuju tentang sejauh mana efek negatif ini. Bahkan dengan asumsi peningkatan sementara gula darah karena sekresi kortisol, mekanisme keseimbangan yang berlawanan harus diterima begitu saja. Jika tidak, seseorang bisa menjadi diabetes tipe 2 bahkan "hanya dengan stres"; tetapi ini tidak terjadi (dengan pengecualian subjek yang memiliki kecenderungan genetik), kecuali dengan kebiasaan makan yang tidak tepat, kelebihan berat badan, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Tingkat hormon, sensitivitas reseptor dan peta yang sama disebabkan oleh:

• Seks
• Genetika secara umum
• Menekankan
• Hiperinsulinemia dan sindrom metabolik
• Gaya hidup menetap
• Hormon tiroid.

) secara alami meningkatkan tingkat hormon-hormon ini dalam darah, karenanya efeknya pada sistem adiposa.

Oleh karena itu, wanita yang ingin mengurangi akumulasi gynoid harus:

• Miliki "diet seimbang, rendah kalori, kaya serat, dan dengan lebih banyak lemak tak jenuh ganda daripada yang jenuh. Hindari pil kontrasepsi
• Tidak ada alkohol atau merokok;
• Istirahat yang cukup sesuai dengan ritme tidur/bangun Anda yang normal
• Secara konsisten pertahankan program aktivitas fisik dengan intensitas sedang.

Jika Anda seorang pria, selain mencegah hiperinsulinemia, Anda akan ingin mendapatkan manfaat dari androgen tingkat tinggi, menjaga estrogen tetap rendah.Tingkat testosteron yang tinggi meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak. Untuk mempertahankan rasio androgen / estrogen yang bahagia, pria harus:

• Jangan merokok atau minum (alkoholisme menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan lemak intra-visceral);
• Lakukan program pelatihan singkat dan intens (yang merangsang testosteron dan menjaga kortisol tetap terkendali).

, bukan di jaringan adiposa).

Ini tidak terjadi pada orang yang tidak banyak bergerak. Sel-sel lemak Anda sering menerima insulin dalam jumlah besar dan untuk waktu yang lama, "mempertahankan diri" dengan mengurangi reseptor untuk insulin.Pada gilirannya, pankreas, yang perlu menurunkan gula darah untuk membawanya ke homeostasis, sekali lagi meningkatkan kadar insulin.

Hiperinsulinemia dan hiperglikemia - prekursor diabetes mellitus tipe 2 - memperburuk metabolisme lipid (hingga "hiperkolesterolemia dan" hipertrigliseridemia) dan mendukung (selain disukai) kelebihan berat badan - juga bertanggung jawab atas peningkatan risiko hipertensi.

Juga untuk poin ini, kita akan melihat cara memperbaikinya segera.

Lihat artikel lain tag Lemak lokal - Kaki - Pelangsing pinggul

Hilangkan perut Lihat artikel lain tag Pegangan cinta - Perut - Bacon - Lemak lokal - Pelangsingan lokal