Oleh dr.Stefano Casali
Kekuatan otot
Dari segi fisiologis, kekuatan otot adalah kemampuan yang dimiliki otot untuk mengembangkan tegangan yang berguna untuk mengatasi atau melawan tahanan luar.
Kekuatan per meter persegi bagian: 200 kN / m2.
Sebuah otot dengan bagian satu desimeter persegi dapat mengembangkan gaya 2000 N, sama dengan berat massa sekitar 200 kg.
Pada sarkomer, setiap tarikan kepala miosin pada filamen aktin menghasilkan gaya sebesar 3-4 pN.
Satu miliar kepala miosin dapat mengerahkan, jika mereka bertindak secara bersamaan, kekuatan hanya 3-4 N, sama dengan berat massa sekitar 0,3-0,4 kg.
Setiap tarikan ("power stroke") dari kepala miosin menggerakkan filamen aktin sebesar 10 nm.
Kepala miosin tetap melekat pada filamen aktin selama kurang lebih 2 ms.
Kontraksi eksentrik:
Saat otot meregang, ia memberikan gaya yang melawan regangannya.
Pada tegangan yang sama adalah lebih mungkin bahwa cedera otot terjadi selama kontraksi eksentrik (dengan pemanjangan), bukan selama kontraksi isometrik (statis) atau konsentris (dengan pemendekan). Kami akan mencoba memahami untuk apa kontraksi eksentrik dan mengapa itu dapat merusak serat otot.
Ketegangan maksimum
Kurva kekuatan-kecepatan memberitahu kita bahwa otot mampu memberikan ketegangan yang lebih intens (gaya traksi) jika diaktifkan saat peregangan (kontraksi eksentrik).
Kurva gaya-kecepatan
Grafik oleh J. Dapena, 1977, berdasarkan data oleh P. Komi, 1973
Dalam banyak teknik olahraga, tetapi juga dalam aktivitas alami seperti berjalan, kontraksi eksentrik segera diikuti oleh kontraksi konsentris ("siklus pemendekan-peregangan"):
- Otot meregang dengan melawan regangan (kontraksi eksentrik)
- Segera setelah otot memendek (kontraksi konsentris).
Siklus ini dapat digunakan, misalnya, untuk meningkatkan kekuatan kontraksi konsentris, seperti pada lompatan countermovement.
Melompat dari berdiri:
- Lengkungan
- Jeda lama
- Perpanjangan
Extender:
- mereka memanjang
- mereka berhenti
- menjadi lebih pendek
Melompat dengan gerakan balasan:
Siklus pemanjangan-pemendekan otot-otot ekstensor:
- Lengkungan
- Segera perpanjangan
Ketinggiannya lebih besar (demonstrasi praktis dari apa yang telah dikatakan sejauh ini).
Contoh siklus memanjang-memendek
(Lompatan gerakan balasan)
1) Dari J. Dapena, 1977, dimodifikasi.
- Sendi melentur dan kemudian memanjang.
- Ekstensor memanjang dan kemudian memendek;
2) Grafik oleh J. Dapena, 1977, berdasarkan data P. Komi 1973.
a) Ekstensor pinggul dan lutut hampir sepenuhnya dinonaktifkan. Mereka meregang hampir secara pasif, karena gaya gravitasi, yang menyebabkan tubuh berakselerasi ke bawah dengan konsekuensi fleksi sendi. Tingkat peregangan tumbuh dengan cepat.
3) Dari J. Da Pena, 1977, dimodifikasi.
b) Ketika tingkat regangan tinggi, ekstender diaktifkan. Ketegangan mereka tinggi dan menghasilkan dorongan di tanah lebih besar dari berat atlet.Oleh karena itu:
Jatuhnya tubuh berlanjut, tetapi dihentikan dengan tiba-tiba.
Tingkat peregangan menurun dengan cepat.
4) Dari J. Da Pena, 1977, dimodifikasi.
c) Jatuh dan regangan berhenti, ekstender masih aktif, dengan persentase rekrutmen serat yang tinggi, untuk sesaat, ekstender diam (kontraksi isometrik).
5) Dari J. Da Pena, 1977, dimodifikasi.
d) Segera mulai memperpendek ekstender. Tingkat perekrutan maksimum, tetapi ketegangan berkurang seiring dengan peningkatan kecepatan pemendekan.
e) Pemendekan berlanjut, semakin cepat, dengan konsekuensi penurunan tegangan.
Kekuatan ekstender ditransmisikan ke tanah melalui tuas kerangka. Atlet mendorong ke bawah dan dengan reaksi, menurut hukum pertama Newton, menerima dorongan ke atas dengan intensitas yang sama (reaksi pengikatan tanah).
Dari www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, dimodifikasi.
Perhatikan bahwa gaya dorong maksimum (Memaksa) dihasilkan pada titik terendah CG (posisi c), ketika pemanjangan berakhir dan pemendekan dimulai.
Dari J. Dapena, 1977, dimodifikasi.
Pada posisi a dan b ekstensor meregang dengan cepat, tetapi gaya yang dihasilkan lebih kecil daripada gaya isometrik (posisi c). Menurut kurva kekuatan-kecepatan, pada fase peregangan otot bisa mengerahkan kekuatan yang jauh lebih besar daripada yang tercatat di posisi c. Oleh karena itu, pada fase peregangan, ekstensor mereka tidak aktif secara maksimal.
LANJUTKAN: Kegunaan siklus pemanjangan-pemendekan"
