" bagian pertama
Superkompensasi dan peningkatan tingkat kinerja
Jika, saat berada di puncak proses superkompensasi, organisme dikenai stimulus pelatihan baru dengan intensitas yang sama, proses regenerasi anabolik diulangi. Stimulus ini selanjutnya memperkuat efek superkompensasi sebelumnya, mengadaptasi kapasitas organisme untuk komitmen energi yang diperlukan Setelah berbagai rangsangan pelatihan, tubuh menggeser keseimbangannya ke tingkat kinerja yang lebih tinggi dan menafsirkan tekanan fisik yang sebelumnya menghasilkan superkompensasi sebagai peristiwa yang benar-benar normal.
Jika stimulus pelatihan mempertahankan intensitas yang konstan dari waktu ke waktu, tubuh akan terbiasa dan adaptasi biologis menjadi semakin berkurang, sampai pada titik yang sama sekali membatalkan kemungkinan proses kompensasi baru.
Oleh karena itu, rangsangan pelatihan dengan intensitas yang lebih besar diperlukan, untuk mengganggu homeostasis lagi dan merangsang superkompensasi baru dan menguntungkan.
Meskipun perbedaan individu yang signifikan ada dalam hal ini, pembentukan proses adaptasi superkompensasi tetap memiliki batas. Sebagai tingkat kinerja seorang atlet tumbuh, kemungkinan mengganggu homeostasis internal dan menghasilkan adaptasi baru semakin berkurang.
Bahkan jika semua prinsip dasar metodologi pelatihan dihormati, kinerja seorang atlet tidak dapat disamakan dengan pendakian yang konstan. Kinerja atletik, di sisi lain, mengikuti lintasan lengkung, mencapai puncak yang sulit diatasi, setidaknya dalam jangka pendek.
Semakin intens stimulus pelatihan, semakin besar waktu pemulihannya. Untuk alasan ini tidak mungkin untuk tetap dalam kondisi prima untuk jangka waktu yang sangat lama.
Faktor-faktor yang membatasi kinerja olahraga
Seperti yang dijelaskan dalam paragraf sebelumnya, ketika rangsangan pelatihan menjadi lebih intens, waktu pemulihan harus meningkat, karena regenerasi membutuhkan lebih banyak energi dari organisme dan penurunan kinerja tidak dapat dihindari.
Penting juga untuk mempertimbangkan kecenderungan genetik individu dan menerima kenyataan bahwa superkompensasi tidak pernah dapat melampaui batas yang ditentukan oleh kondisi genetik individu.
Untuk setiap atlet proses adaptasi (supercompensation) memiliki batas yang ditentukan secara genetik. Teknik pelatihan yang tepat memungkinkan untuk membawa kinerja atletik lebih dekat ke ambang batas ini.
Perlengkapan ekstra: KOMPENSASI SUPER
