Tentang HMB - Anderson
HMB - Anderson
Suplemen makanan berdasarkan hidroksi beta metil butirat
FORMAT
Botol 100 tablet
KOMPOSISI
Hidroksi beta methylbutyrate (HMB): disalifikasi dengan kalsium
Kapsul: gelatin makanan
Stabilisator: selulosa mikrokristalin
Agen anti-caking: Magnesium stearat, silikon dioksida.
Satu tablet mengandung: 750 mg hidroksi beta metil butirat
Fitur Produk HMB - Anderson
Hidroksi beta metil butirat- diproduksi mulai dari asam alfa ketoisokaproat keto, pada gilirannya diperoleh dengan transaminasi asam amino leusin, hidroksi metil butirat, merupakan bagian dari pengaturan homeostasis protein dengan mekanisme yang belum sepenuhnya diketahui.
Bukti eksperimental menunjukkan keterlibatan langsung molekul ini dalam:
- Aktifkan mTOR, dengan konsekuensi peningkatan sintesis protein;
- Mengurangi degradasi protein, melalui proteasome ubiquitin;
- Lindungi sel dari kerusakan oksidatif yang dimediasi ROS;
- Mengurangi aktivasi caspases, menjaga sel dari apoptosis (kematian sel terprogram).
Dari sudut pandang aplikasi, ini akan diterjemahkan ke dalam peningkatan pergantian protein, peningkatan massa otot dan "aktivitas antioksidan dan sitoprotektif. Berbagai penelitian, banyak di antaranya masih dalam tahap percobaan, telah menunjukkan kemungkinan mencegah cachexia pada subjek yang terkena kanker atau AIDS, dalam mempertahankan massa otot pada individu lanjut usia, dalam memperkuat pertahanan kekebalan (peningkatan kemampuan fakogitik) dan dalam meningkatkan profil lipidemik.
Berkenaan dengan aplikasi di bidang olahraga, kami mengevaluasi:
- Efek ergogenik (peningkatan kekuatan dan daya tahan);
- Efek antioksidan dan perlindungan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens;
- Redistribusi komposisi tubuh (peningkatan massa tanpa lemak dan penurunan massa lemak).
Alasan untuk mengintegrasikan HMB - Anderson ke dalam latihan olahraga
Dari pembacaan ulang yang cermat atas publikasi ilmiah yang valid tentang HMB, muncul data yang sangat kontras mengenai efektivitasnya dalam praktik olahraga. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan peningkatan kekuatan dan kapasitas resistif, dengan kemungkinan peningkatan metabolisme oksidatif, pengurangan penanda kerusakan otot - seperti kreatininase dan dehidrogenase laktat - dan peningkatan massa tanpa lemak. Yang lain, di sisi lain, sangat kritis, tidak mendeteksi manfaat apa pun.
Meskipun belum mungkin untuk menarik kesimpulan yang pasti, mengingat rendahnya jumlah individu yang direkrut untuk studi ini, suplementasi dengan HMB tampaknya sangat efektif untuk subjek yang tidak terlatih, sementara itu akan sedikit berguna pada atlet, serta dalam kasus ini. administrasi yang tidak terlatih, dilanjutkan setidaknya selama 3/4 minggu.
Metode penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - HMB - Anderson
Dianjurkan untuk mengambil 2 tablet sehari, sebaiknya bersama-sama dengan makanan. Dianjurkan untuk tidak mengunyah tablet.
Metode penggunaan dalam olahraga HMB - Anderson
Dosis yang direkomendasikan oleh penelitian, dan paling banyak digunakan dalam olahraga, adalah 3 gram HMB per hari, diberikan pada 3 waktu berbeda dalam sehari, untuk mengurangi eliminasi ginjal.
Pemberian 1 g pada suatu waktu dipilih baik untuk waktu paruh sekitar 2,5 jam dan untuk menurunkan kadar plasma (sekitar 9 jam), dan untuk tingkat ekskresi urin, yang setidaknya sekitar 14%.
Mengingat produk yang dimaksud, dengan kapsul 750 mg, asupannya dapat dibagi menjadi satu kapsul di pagi hari, 1 sebelum berolahraga, 1 setelah berolahraga dan satu sebelum tidur.
Penting untuk menentukan bahwa protokol integratif yang dipelajari secara khusus sulit untuk diterapkan, karena tidak adanya data yang berkaitan dengan metode distribusi senyawa, dan efek biologis.
Bagaimana mengoptimalkan bisnis Anda HMB - Anderson
Ada studi dalam literatur yang menunjukkan kemanjuran HMB dalam sinergi dengan glutamin dan arginin, dalam meningkatkan pergantian protein, dan menangkal efek cachectic yang terjadi pada beberapa patologi serius.
Efek serupa diamati pada individu sehat dan lanjut usia setelah satu tahun suplementasi dengan arginin, lisin dan HMB.
Di sisi lain, sinergi antara creatine dan HMB tampaknya tidak efektif.
Selain itu, secara teoritis juga dapat dibenarkan untuk memberikannya secara bersamaan dengan BCAA untuk menjaga massa otot dari proteolisis yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens.
Efek Samping HMB - Anderson
Pemberian HMB tampaknya dapat ditoleransi dengan baik pada dosis mulai dari 3 sampai 6 gram per hari, dan didokumentasikan dengan baik dalam literatur bahkan selama beberapa minggu pemberian.
Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa dosis yang sangat tinggi dapat ditoleransi.
Penurunan tekanan darah telah dilaporkan dalam beberapa penelitian setelah pemberian HMB, tetapi ini tampaknya disebabkan oleh adanya kalsium dalam produk.
Kewaspadaan untuk menggunakan HMB - Anderson
Produk ini dikontraindikasikan dalam kasus patologi ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum dilatih.
Dalam kasus penggunaan jangka panjang (lebih dari 6/8 minggu) pendapat dokter diperlukan.
Artikel ini, menguraikan tentang membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktek umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karena itu tidak memiliki nilai resep medis. Oleh karena itu selalu diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker sebelum melakukan penggunaan suplemen apapun.. Pelajari lebih lanjut tentang analisis kritis HMB - Anderson.
Pencegahan dan pengobatan kerusakan otot akibat olahraga.
Howatson G, van Someren KA.
Olahraga Med.2008; 38: 483-503. Tinjauan.
Suplementasi beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) dan promosi pertumbuhan dan kekuatan otot.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000 Agustus; 30: 105-16. Tinjauan.
Beta-hidroksi-beta-Methylbutyrate dan penggunaannya dalam atletik.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep 2005 Agustus 4: 220-3. Tinjauan.
Kerusakan otot akibat olahraga tidak dilemahkan oleh suplementasi beta-hidroksi-beta-metilbutirat dan asam alfa-ketoisokaproat.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 Februari 24: 531-7.
Mekanisme atenuasi oleh beta-hidroksi-beta-metilbutirat degradasi protein otot yang diinduksi oleh lipopolisakarida.
Russell ST, Tisdale MJ.
Biokimia Sel Mol. 2009 Okt; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 April.
Efek sembilan minggu suplementasi beta-hidroksi-beta-metilbutirat pada kekuatan dan komposisi tubuh pada pria terlatih ketahanan.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 Mei 23: 827-35.
Efek suplementasi beta-hidroksi-beta-metilbutirat selama pelatihan ketahanan pada kekuatan, komposisi tubuh, dan kerusakan otot pada pria muda yang terlatih dan tidak terlatih: meta-analisis.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 Mei 23: 836-46.
Efek akut dan waktu beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB) pada penanda tidak langsung kerusakan otot rangka.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suplementasi beta-hidroksi-beta-metilbutirat mengurangi pertumbuhan tumor dan proliferasi sel tumor ex vivo dan mencegah cachexia pada tikus pembawa tumor Walker 256 dengan memodifikasi ekspresi faktor-kappaB nuklir.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Juli 28: 487-93.
Pengaruh beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB) pada metabolisme protein di seluruh tubuh dan di jaringan tertentu.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Kimia Kimia Makanan. 2009 Jan; 47: 255-9. Epub 2008 21 November.
Efek beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) pada kinerja olahraga dan komposisi tubuh di berbagai tingkat usia, jenis kelamin, dan pengalaman pelatihan: Tinjauan.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3 Januari; 5:1.
J Appl Fisiol. 1996 November; 81: 2095-104.
Pengaruh metabolit leusin beta-hidroksi-beta-metilbutirat pada metabolisme otot selama pelatihan latihan resistensi.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 Des; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biokimia. 2001 November; 12: 631-639.
Efek suplemen asam amino pada adaptasi fisiologis untuk pelatihan ketahanan.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Latihan Olahraga Med Sci. 2009 Mei; 41: 1111-21.
Efek enam minggu suplementasi beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) dan HMB / creatine pada kekuatan, kekuatan, dan antropometri atlet yang sangat terlatih.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 Mei 21: 419-23.
Efek suplementasi beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) dan HMB / creatine pada indeks kesehatan pada atlet yang sangat terlatih.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Efek suplementasi beta-hidroksi-beta-metilbutirat dan creatine monohydrate pada kapasitas aerobik dan anaerobik dari atlet yang sangat terlatih.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Percobaan acak, double-blind, terkontrol plasebo dari campuran beta-hidroksil beta-metil butirat, glutamin, dan arginin untuk pengobatan cachexia kanker (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Pelukan E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Dukungan Perawatan Kanker. 2008 Okt; 16: 1179-88. Epub 2008 22 Februari.
Perubahan sepanjang tahun dalam metabolisme protein pada pria dan wanita lanjut usia yang dilengkapi dengan campuran nutrisi beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), L-arginine, dan L-lysine.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J parenter enteral nutr. 2009 Jan-Feb; 33: 71-82.
