Produk yang biasa dijual di dukun dengan nama psyllium ini terbuat dari biji atau kutikula Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), tanaman herba tahunan yang tumbuh terutama di Iran, India, Pakistan dan Amerika Serikat.
Manfaat untuk kesehatan
Lendir adalah polisakarida dengan komposisi kimia yang kompleks, termasuk dalam kategori serat larut dan dengan efek emolien, pelindung, anti-inflamasi, pencahar - sembelit.
Karakteristik utama biji psyllium terkait tepat dengan lapisan mucilaginous yang menutupi mereka, yang dalam kontak dengan air mengembang untuk meningkatkan beratnya 25 kali.Efek paling terkenal dari psyllium, pencahar, oleh karena itu tergantung pada kemampuannya untuk mengingat cairan dalam lumen usus, pembengkakan, meningkatkan isi usus dan akibatnya merangsang peristaltik dan evakuasi. Efek ini, yang disebut "pembentukan massal", khas dari obat pencahar yang meningkatkan dan melunakkan massa tinja (disebut "mekanis" "), terutama dihargai untuk keamanan dan kemanjurannya Seperti semua obat pencahar yang termasuk dalam kategori ini, untuk mendapatkan efek yang diinginkan, bahkan biji psyllium harus diminum bersama dengan cairan yang melimpah dan digunakan dalam jumlah yang tepat.
Kemampuan psyllium untuk menarik cairan ke dalam lumen usus dan membengkak, berguna tidak hanya dalam kasus sembelit, tetapi juga dengan adanya diare. Dalam kasus terakhir ia bertindak dengan menyerap kelebihan cairan dan meningkatkan konsistensi bolus tinja (juga disebut kilo).
Karena efek normalisasi pada transit usus dan konsistensi tinja, psyllium juga terbukti berguna dalam kolitis dan dalam kasus usus besar yang mudah tersinggung dan divertikulosis; efek pelumasnya, terkait dengan kemampuan untuk meningkatkan kelembutan tinja, membuatnya berguna bahkan di hadapan wasir dan fisura anus.
Untuk semua alasan ini, psyllium adalah bahan umum dalam beberapa sereal sarapan, tetapi juga merupakan komponen penting dari suplemen makanan dan obat-obatan yang banyak digunakan, sebagai penormal fungsi usus atau sebagai pencahar.
Dosis asupan
Saat ini diyakini bahwa konsumsi harian 5-7 gram biji psyllium berguna untuk menormalkan fungsi usus dan untuk mencegah gangguan kardiovaskular (dengan mempercepat transit usus, mereka mengurangi penyerapan kolesterol, zat berbahaya dan memperlambat gula sederhana. ; mengikuti efek normalisasi pada nilai glikemik dan kolesterol LDL.Asupan psyllium harus disertai dengan jumlah air yang cukup (150-200 ml setiap 5 gram).
Pada berat yang sama, efeknya jauh lebih tinggi untuk ekstrak psyllium berlendir daripada untuk biji utuh, karena lendir terkonsentrasi di kutikula ("integumen eksternal"). Dalam kasus ini, asupan 2 gram / hari sudah cukup.
Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Efek samping
Jika digunakan untuk waktu yang lama dan dalam dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan, psyllium dapat menyebabkan perut kembung dan rasa kembung. Pencahar massal tidak boleh digunakan di hadapan striktur esofagus atau gastrointestinal, yaitu dalam kasus di mana sembelit disebabkan oleh obstruksi mekanis (kanker, peradangan dan iskemia kronis, endometriosis, hernia, neoplasma ovarium atau rahim ). adanya megakolon toksik, karena kemampuannya untuk mengubah motilitas usus besar. Juga disarankan untuk menghindari penggunaan psyllium sesaat sebelum tidur, untuk mencegahnya menghalangi kerongkongan. dikenakan terapi hipokolesterolemia dan hipoglikemik (biji psyllium meningkatkan efeknya dari obat-obatan ini).
Pilih tanaman Cemara Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Bawang putih Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Lidah Buaya Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arnica Paraparagus Asparavian Arnica Paragophytum Arpagus Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kopi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Kamper Kayu Manis Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asia Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Cypresso Celandine Chicory Centaure Cranberry Barberry Krisan Amerika Cumin Kunyit Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Gyna's Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening primrose Ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jamur Jepang Gin Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandia Lichen Lemon Rami Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Jagung Mallow Manna Marrubio Marrubio d "air Matè Melaleuca Meliloto American Lemon balm Myrtle Myrama Walnut Nuthomica Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Pisang Pisang Picrorhiza Pilosella Pino Pisci Viina Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Sapu jagal Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Kacang jarak Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tansyy Taraxus Tamarindo Solidagorind Tansyy Taraxus Tamaagorind Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select disease Jerawat Remaja Rosacea Tinnitus Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Halitosis Fungsional Menyusui Alergi Anemia Anguish Anxiety Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthritis Arthritis Pria Kelamin Wanita Blepharitis Rambut rapuh Karies Sakit kepala Selulitis Mabuk perjalanan Sistitis C limaterio Cholecystopathy Kolesterol tinggi Kolitis ulserativa Kolonoskopi Kontusio Hematoma Penyembuhan Couperose Depresi Dermatitis Dermatitis dermatitis popok Diabetes Diare Disfungsi ereksi Dislipidemia Dismenore Dispepsia Gangguan penglihatan Wasir Epistaksis Herethisme jantung Demam Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Renundicetensional Penyakit Ginjal Hipertensi Gastro-intestiniasis Ketipisan Menopause Meteorisme Mononukleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Mual Muntah Obesitas Lingkaran hitam Onikomikosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Pilek Fisura payudara Fisura anal Rongga gastro-nasal Rhinophagitis Penuaan Sindrom Pramenstruasi Kegemukan Sinusitis Kegemukan Tinggi Ulkus Luka Bakar Kuku Rapuh Berkedip Panas Kutil Pusing Properti herbal Tanning adaptogenik Abortif adaptogenik Afrodisiak pahit analgesik anestesi anorektik analgesik antasida anti-alergi anti-asma Antibiotik radang selaput lendir hidung Antiseluliti antikonvulsan Antidiaforetiche antidiare antidiare antihelmintik antiemetik antikortikoid antihemoroidarie Penyedap Rasa Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Kardiotonik Karminatif Cathartic Caustics Penyembuhan Cholagogues Pewarna Koleretik Dekongestan Deodoran Pembersih Diaphoretic Pembersih Disinfektan Detoksifikasi Penghilang Haus Diuretik Ekspektoran Emmenagogues Emmenagogues Emmenagogues Energi Emolien lanti Hypertensive Hipnotik Hipoglikemik Hipotensi Iritan Pencahar Pencahar Saraf Narkotik Nutrisi Odontalgik Pectoral Pencahar Revulsive Remineralizing Menyegarkan Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Bersin Stomachic Stomatics Narcotic Vascular Tightenitis
