Keadaan cemas meningkatkan atau mendistorsi kepekaan terhadap rangsangan tertentu, dan selain kecemasan juga memicu beberapa reaksi psikosomatik (peningkatan denyut jantung, ventilasi paru, berkeringat, aktivasi otak, mual, muntah, diare, tremor, dll).
Kecemasan bisa primer atau sekunder dari kondisi medis lainnya, terutama yang psikiatris.
Ketika sering, persisten dan mempengaruhi gaya hidup seseorang, itu disebut sebagai "gangguan kecemasan" (fobia umum, panik, sosial atau spesifik, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan stres pasca-trauma).
Materi yang diterbitkan dimaksudkan untuk memungkinkan akses cepat ke saran, saran, dan pengobatan umum yang biasanya diberikan oleh dokter dan buku teks untuk pengobatan kecemasan; indikasi ini sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat dokter yang merawat atau spesialis perawatan kesehatan lain di bidangnya. merawat pasien.
), akan memberikan terapi ansiolitik ringan dan singkat atau merujuk orang tersebut ke psikiater (untuk diagnosis spesifik dan terapi obat yang lebih bertarget).Mungkin perlu untuk mencegah kecemasan yang memburuk atau kronis dengan menghubungi dokter Anda SEGERA. Faktor-faktor yang menyarankan solusi ini adalah:
- Pengetahuan tentang gangguan kecemasan.
- Penyakit kejiwaan (misalnya menyakiti diri sendiri).
- Penyalahgunaan alkohol.
- Penggunaan zat narkotika (terutama intravena).
- Depresi.
Mereka yang tidak termasuk dalam kategori yang disebutkan di atas, tidak menganggap perlu menggunakan obat-obatan, tidak bersedia melakukan terapi psikologis dan percaya bahwa itu mungkin kondisi biokimia murni, dapat meminta tes darah.
Penyelidikan tersebut akan mengungkapkan konsentrasi enzim tertentu (seperti Sakit, Bche, dll) dan akan menghubungkannya dengan usia, indeks massa tubuh, dll untuk mengevaluasi normalitasnya.
semurah etil alkohol.
catatan Kecemasan adalah bagian dari gambaran gejala gangguan makan; khususnya: gangguan makan berlebihan, bulimia, anoreksia nervosa, grignotage dan kondisi batas, dll.
Molekul yang paling mempengaruhi keadaan kecemasan (tetapi juga dalam depresi) adalah serotonin. Ini adalah neurotransmitter yang diproduksi secara fisiologis oleh tubuh. Ini disintesis dari triptofan, asam amino esensial yang diambil dengan makanan, namun, beberapa makanan juga mengandung serotonin murni.
Perlu dicatat bahwa (berlawanan dengan depresi) hubungan antara serotonin dan kecemasan tidak sepenuhnya diketahui. Gangguan dapat dipicu oleh kelebihan tetapi juga oleh cacat neurotransmitter ini.
Ini berarti bahwa, meskipun bukan obat atau penyembuhan independen, jumlah serotonin dan triptofan dalam makanan dapat memengaruhi kecemasan. Oleh karena itu perlu mengkonsumsi berbagai sumber makanan dalam jumlah yang tepat:
- Makanan yang kaya akan serotonin:
- Kakao dan cokelat hitam: 5-10g/hari sudah cukup.
- Kenari: 4-5 kenari per hari sudah cukup.
- Buah-buahan: Kiwi, Nanas, Ceri, Ceri asam, Tomat, Pisang, Plum: antara buah dan sayuran Anda dapat dengan mudah mencapai 600-800g / hari.
- Makanan yang kaya triptofan:
- Susu, yogurt, dan keju: susu dan yogurt bahkan setiap hari dan hingga total 500ml / g. Untuk keju, beberapa porsi seminggu sudah cukup; jumlahnya bervariasi sesuai dengan skimming.
- Griffonia: kacang-kacangan yang lebih sering digunakan sebagai suplemen makanan dalam ekstrak kering.
- Kopi, juga dengan ginseng: karena adanya kafein.
- Guarana: karena adanya kafein.
- Teh fermentasi: karena adanya teofilin.
- Kakao dan coklat: karena adanya theobromine.
- Minuman energi: mengandung koktail dari berbagai stimulan.
- Alkohol: karena adanya etil alkohol yang menyebabkan perasaan langsung rileks yang diikuti dengan memburuknya gejala kecemasan.
- Terapi psikologis: dapat dianggap sebagai terapi alami. Ketika perubahan hormonal merupakan akibat sekunder dari keadaan emosional (misalnya disebabkan oleh: kehilangan, pengabaian, kehilangan pekerjaan, dll.), psikoterapi tentu saja merupakan satu-satunya cara penyembuhan. tidak bertindak berdasarkan penyebab pemicunya. Metodenya berbeda tetapi pilihannya murni dalam kompetensi terapis.
- Fitoterapi: berdasarkan asupan tanaman yang mampu meningkatkan tingkat relaksasi dan mengurangi stres, khususnya: valerian, hawthorn, lemon balm dan terutama bunga gairah.
- Oligoterapi: berdasarkan pemberian mineral, khususnya mangan dan kobalt. Ini diambil sekali sehari selama 3 minggu; setelah itu dikurangi menjadi 2-3 asupan per minggu. Itu bisa ditambah dengan magnesium.
- Gemmotherapy: berdasarkan pemberian permata, khususnya: Ficus carica (gambar) e Tilia Tormentosa (linden).
- Aromaterapi: berdasarkan inhalasi (atau penyerapan kulit) minyak esensial volatil neurosedatif, khususnya: lavender, lemon balm, chamomile dan jeruk pahit.
Untuk mempelajari lebih lanjut, baca: Obat untuk pengobatan kecemasan
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
