Ketombe adalah ketidaknyamanan yang mempengaruhi kulit kepala, memanifestasikan dirinya dengan pengelupasan keputihan yang menutupi kepala.
Selain menyebabkan gatal ringan atau intens, ketombe adalah ketidaksempurnaan yang sangat luas. Bahkan, melepaskan diri selama menyikat rambut, itu disimpan pada pakaian menjadi sangat terlihat; bagi banyak orang, ketombe menyampaikan perasaan "kebersihan yang buruk".
Ini terutama mempengaruhi laki-laki hingga dewasa awal; jarang menyerang orang di atas usia 35-40.
Materi yang diterbitkan dimaksudkan untuk memungkinkan akses cepat ke saran, saran, dan pengobatan umum yang biasanya diberikan oleh dokter dan buku teks untuk pengobatan Ketombe; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat dokter yang merawat atau spesialis kesehatan lain di sektor yang merawat pasien.
Apa yang harus dilakukan
Ketombe dapat diobati atau dikendalikan dengan cukup efektif.
- Langkah pertama adalah memahami apa pemicunya. Biasanya ketombe disebabkan oleh:
- Pertumbuhan jamur yang berlebihan disebut Malassezia furfur (Pityrospum); pada sebagian besar subjek, infeksi ini sama sekali tidak menunjukkan gejala, tetapi terkadang dapat memburuk dan menimbulkan ketombe.
Mikroorganisme memakan sebum dan menghidrolisisnya, menghasilkan asam lemak yang mengiritasi, yang bertanggung jawab untuk mempercepat pergantian sel. Solusi yang paling cocok adalah dengan menggunakan sampo antijamur tertentu (lihat Penyembuhan Farmakologis). - Sebum yang berlebihan merupakan faktor predisposisi yang sangat penting, dapat disebabkan oleh:
- Aliran hormon androgenik yang konsisten: ketika menyangkut kondisi remaja, ini dapat sembuh secara spontan, tetapi kadang-kadang tergantung pada gangguan hormonal primer.
- Sebuah "kepekaan lokal yang berlebihan terhadap androgen: ada perawatan farmakologis khusus untuk mengurangi kepekaan terhadap androgen, tetapi mereka terutama menyangkut folikel rambut. Ini adalah solusi yang digunakan secara eksklusif sebagai obat untuk kebotakan dan secara paradoks, alih-alih menguranginya, kadang-kadang tampaknya meningkat ketombe setelahnya.
- Ada beberapa kondisi yang secara statistik terkait dengan timbulnya ketombe, yaitu:
- Kulit kering: bertanggung jawab atas ketombe kering dan gatal. Hal ini diperlukan untuk menggunakan sampo yang sesuai.
- Kulit berminyak: bertanggung jawab atas ketombe berminyak; itu disebabkan oleh dermatitis seboroik (juga dapat mempengaruhi alis, sisi hidung, dll.). Hal ini diperlukan untuk menggunakan sampo yang sesuai.
- Psoriasis: penyakit kulit inflamasi yang menyebabkan produksi sisik besar dan gatal, termasuk di kulit kepala. Tidak ada solusi pasti, tetapi disarankan untuk menghubungi dokter kulit untuk mencoba mengurangi manifestasi akut.
- Dermatitis kontak: sensitisasi terhadap beberapa zat yang terkandung dalam produk rambut. Solusinya adalah mengidentifikasi molekul yang bertanggung jawab dan memilih produk yang tidak mengandungnya.
- Cradle cap atau dermatitis seboroik neonatus: kelainan yang terjadi pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Biasanya sembuh secara spontan dan cukup untuk memilih produk kebersihan tertentu.Dalam kasus lain, gejala telah diperbaiki dengan menghilangkan dari diet makanan yang bertanggung jawab untuk reaksi usus yang merugikan (lihat Apa yang Harus Dimakan).
- Faktor predisposisi lainnya adalah:
- Kelemahan sistem kekebalan: terbukti ketika ada beberapa infeksi dalam jarak dekat (misalnya luka dingin akut) Jika sistem kekebalan terganggu karena penyakit serius (misalnya virus HIV atau EBV) atau terapi intensif (misalnya kemoterapi ), ketombe tentu saja merupakan masalah yang tidak terlalu penting, sebaliknya jika sistem kekebalan tubuh rusak oleh: stres, faktor lingkungan, pola makan, dll. ).
- Nutrisi yang tidak memadai: Banyak yang mengeluhkan ketombe yang berlebihan selama periode nutrisi yang buruk. Namun, itu hanya "hipotesis dan tampaknya tidak didukung oleh bukti ilmiah yang konkret. Beberapa makanan mungkin memiliki fungsi perlindungan, tetapi yang lain lebih cenderung memiliki efek negatif (lihat Apa yang Harus Dimakan dan Yang Tidak Dimakan) .
- Stres saraf: jika ketombe muncul dalam periode yang sangat menegangkan, jelas bahwa obatnya terdiri dari istirahat psiko-fisik.
- Terlalu sering mencuci dan/atau sampo yang terlalu agresif: mengeringkan dan mengiritasi kulit kepala. Ada tiga solusi:
- Kurangi frekuensi mencuci.
- Kurangi jumlah sampo.
- Pilih jenis sampo yang tidak terlalu agresif dan/atau cocok untuk sering dicuci.
- Terlalu sedikit mencuci: mereka menyebabkan akumulasi sebum dan proliferasi jamur Malassezia furfur. Selain itu, mereka tidak memungkinkan Anda untuk secara efektif menghilangkan serpihan kulit yang cenderung menumpuk.
- Penggunaan kosmetik yang mengiritasi atau berminyak untuk rambut: gel berkualitas rendah, hairspray dan mousse sering terlibat dalam iritasi atau peningkatan sebum. Cukup untuk menangguhkannya atau menggantinya dengan produk yang lebih baik.
Apa yang tidak dilakukan
- Gunakan sampo yang tidak sesuai dengan kecenderungan kulit kepala Anda (kulit berminyak atau kering).
- Cuci rambut Anda dengan buruk, terlalu sering atau terlalu jarang.
- Mengabaikan "kemungkinan proliferasi berlebihan Malassezia furfur.
- Tidak menyembuhkan dermatitis seboroik.
- Mengabaikan psoriasis.
- Abaikan segala bentuk dermatitis kontak.
- Meremehkan setiap gangguan sistem kekebalan tubuh.
- Memberi makan secara tidak memadai.
- Menyerah pada stres saraf dan jangan mencoba untuk menguranginya.
- Gunakan kosmetik yang mengiritasi atau berminyak untuk rambut Anda.
Makan apa
Sebelum membuat daftar makanan yang mungkin direkomendasikan untuk memerangi ketombe, mari kita jelaskan secara singkat komposisi sebum manusia: gliserida (57%), ester lilin (25%), squalene (15%), kolesterol ester (2%) dan kolesterol (1 %). Konsentrasi antioksidan yang relevan juga diamati seperti: vitamin E dan koenzim Q10.
Seperti dapat dilihat, asam lemak (yang terkandung dalam gliserida, terutama asam sapienat) memainkan peran mendasar. Ini menunjukkan konsekuensi yang berbeda dari individu ke individu, serta hubungan di antara mereka.
Tidak jelas seberapa besar diet dapat mempengaruhi komposisi sebum, bahkan jika kekurangan asam lemak esensial dan antioksidan dapat memiliki dampak yang signifikan.Tentu, setidaknya sebagian, kecenderungan ketombe memiliki dasar genetik-keturunan.
Rekomendasi diet umum adalah:
- Makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 dan omega 6 tak jenuh ganda esensial:
- Eicosapentaenoic dan docosahexaenoic acid (EPA dan DHA): sangat aktif dari sudut pandang biologis, mereka terutama terkandung dalam produk perikanan dan ganggang. Makanan yang mengandung paling banyak adalah: sarden, mackerel, bonito, sardinia, herring, alletterato, tuna belly, garfish, rumput laut, krill dll.
- Asam alfa linolenat (ALA): dibandingkan dengan yang sebelumnya secara biologis kurang aktif. Ini memiliki fungsi yang sama dengan EPA dan DHA. Ini terutama terkandung dalam fraksi lemak dari makanan tertentu yang berasal dari sayuran atau dalam minyak: kedelai, biji rami, biji kiwi, biji anggur, dll.
- Asam linoleat (LA): biji bunga matahari, bibit gandum, wijen, hampir semua buah kering, bibit jagung dan minyak terkait kaya di dalamnya. Derivatifnya adalah:
- Gamma linoleic acid (GLA) dan linolenic dihomogamma (DGLA): minyak borage kaya akan kandungannya.
- Asam arakidonat (AA): kacang tanah dan kacang-kacangan lainnya kaya akan hal itu.
- Makanan yang kaya akan antioksidan:
- Vitamin: Vitamin antioksidan adalah karotenoid (provitamin A), vitamin C dan vitamin E.
Karotenoid terkandung dalam sayuran dan buah-buahan merah atau oranye (aprikot, paprika, melon, persik, wortel, labu, tomat, dll.); mereka juga hadir dalam krustasea dan susu. Vitamin C khas buah asam dan beberapa sayuran (lemon, jeruk, mandarin, grapefruits, kiwi, paprika, peterseli, sawi putih, selada, tomat, kubis, dll). Vitamin E dapat ditemukan di bagian lipid dari banyak biji dan minyak terkait (biji gandum, benih jagung, wijen, kiwi, biji anggur, dll.). - Mineral: seng dan selenium. Yang pertama terutama terkandung dalam: hati, daging, susu dan turunannya, beberapa moluska kerang (terutama tiram). Yang kedua terutama terkandung dalam: daging, produk ikan, kuning telur, susu dan turunannya, makanan yang diperkaya (kentang, dll.).
- Polifenol: fenol sederhana, flavonoid, tanin. Mereka sangat kaya: sayuran (bawang, bawang putih, buah jeruk, ceri, dll.), Buah dan biji relatif (delima, anggur, beri, dll.), Anggur, biji minyak, kopi, teh, kakao, kacang-kacangan dan biji-bijian. , dll.
- Dalam kasus cradle cap yang berhubungan dengan diare dan kolik gas: hilangkan makanan yang berpotensi menyebabkan intoleransi atau alergi makanan; beberapa adalah laktosa dan protein susu.
- Dalam kasus sistem kekebalan yang terganggu (selain antioksidan), disarankan untuk menekankan kontribusi:
- Vitamin C atau asam askorbat: terutama terkandung dalam sayuran dan buah-buahan segar, lebih disukai asam: paprika, buah jeruk, peterseli, kiwi, selada, apel, sawi putih, dll.
- Vitamin D atau kalsiferol: terutama terkandung dalam: ikan, minyak ikan dan kuning telur.
- Probiotik: adalah bakteri fisiologis usus, juga terkandung dalam makanan fermentasi seperti yogurt, tahu, tempe, buttermilk, dll.
Apa yang TIDAK untuk Dimakan?
- Makanan kaya "lemak jahat": kebanyakan ditemukan di makanan cepat saji dan makanan cepat saji lainnya. Seperti yang diantisipasi, banyak orang melaporkan bahwa mereka melihat peningkatan ketombe selama periode makan yang tidak teratur dan tidak sehat.
Mereka dapat terlibat langsung: - Lemak pembentuk hidro (terutama kaya akan rantai trans-konformasi): minyak terhidrogenasi, margarin, makanan ringan manis, makanan ringan asin, makanan panggang kemasan, dll.
- Lemak jenuh dan lemak bi-fraksinasi: keju berlemak, krim, potongan daging segar berlemak, sosis dan daging yang diawetkan, hamburger, frankfurter, inti sawit dan minyak sawit, dll.
- Alkoholik.
- Makanan yang berpotensi menyebabkan intoleransi atau alergi makanan; beberapa adalah laktosa dan protein susu (terutama dalam kasus cradle cap yang berhubungan dengan diare dan kolik gas).
Penyembuhan dan Pengobatan Alami
Produk herbal dan herbal. Mereka terutama ekstrak tumbuhan untuk penggunaan topikal:
- Ekstrak cabai.
- Cuka sari apel.
- Minyak esensial kayu putih.
- Minyak esensial rosemary.
- Minyak esensial lemon.
- Minyak esensial jelatang.
- Minyak esensial saga.
- Minyak atsiri dari Melaleuca alternifolia (Pohon teh): itu adalah antiseptik dan antijamur.
Pengobatan farmakologis
Yang digunakan untuk mengatasi ketombe bukanlah obat asli, tetapi produk khusus (sampo dan losion) yang mengandung molekul terapeutik. Mereka berbeda sesuai dengan bahan aktif:
- Zinc pyrithione: mengurangi populasi Malassezia furfur.
- Tar: memperlambat laju pergantian sel dan berguna melawan dermatitis seboroik. Ini bisa menjengkelkan.
- Selenium sulfat: memperlambat laju pergantian sel dan juga efektif melawan Malassezia furfur. catatan Dianjurkan untuk membaca label dan bilas sampai bersih setelah digunakan. Selain itu, beberapa produk dapat memutihkan rambut yang diwarnai.
- Ketoconazole: Ini adalah antijamur spektrum luas dan bisa efektif jika yang lain gagal.
Jika sampo dan losion terbukti tidak efektif, ketombe bisa menjadi tanda klinis ketidaknyamanan yang lebih signifikan. Pada saat itu, beberapa dokter kulit juga memberikan kortikosteroid dengan resep dokter.
Pencegahan
Selain apa yang disebutkan dalam bab "Yang Harus Dilakukan" untuk ketombe, kami mencantumkan beberapa faktor yang dapat membantu mencegahnya:
- Mengurangi stres psiko-fisik
- Sering-seringlah mencuci rambut, tetapi dengan sampo yang tidak mengiritasi kulit kepala: ini membantu menghilangkan kelebihan sebum dan mencegah munculnya ketombe.
- Ikuti diet kaya antioksidan (termasuk mineral, terutama seng) dan asam lemak esensial. Beberapa juga mendukung peran asam amino sulfur dan vitamin B tetapi ini adalah molekul yang lebih berguna untuk kesehatan rambut.
- Kurangi konsumsi alkohol dan makanan yang kaya "lemak jahat".
- Kurangi penggunaan kosmetik yang mengiritasi atau berminyak seperti: gel, lak atau mousse.
Perawatan Medis
Tidak ada perawatan medis khusus untuk ketombe.
