Tentang Carnitine Q10 - Gensan
Suplemen makanan L-carnitine dan Beta Alanine.
FORMAT
Wadah 60 kapsul
KOMPOSISI
L carnitine Tartrate: bentuk salified dengan asam tartarat.
Koenzim Q10
Beta alanin
Chrome orotate
Kapsul: Gelatin makanan
Pewarna: E172, E127, E 171
Satu porsi berisi:
L-Carnitine 200 mg - turunan asam amino trimetilasi, terutama disintesis di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial, seperti metionin dan lisin. Molekul ini mampu mengikat asam lemak rantai panjang dan mengangkutnya, melalui transporter membran, ke dalam matriks mitokondria, di mana mereka menjalani proses oksidatif dengan produksi energi.
Selama latihan fisik yang dilakukan pada 50 - 60% dari VO2 max, asam lemak merupakan substrat energi utama untuk mendukung kinerja; Namun, pengurangan fisiologis tingkat karnitin otot non-esterifikasi, yang terjadi selama latihan itu sendiri, secara signifikan mempengaruhi pemeliharaan oksidatif, dan karena itu aerobik, kapasitas otot yang mengalami stres, mendukung peningkatan metabolisme glukosa yang pada gilirannya lebih lanjut menghambat oksidasi lipid (mengurangi aktivitas transporter untuk asil karnitin) dan menyebabkan pengurangan treshould aerobik. Otot yang disuplai dengan karnitin dengan baik dapat mendukung oksidasi lipid dengan lebih baik, menghemat glikogen otot sebagai sumber energi. Namun, ini merupakan tahap pembatasan suplementasi dengan karnitin, karena peningkatan konsentrasinya dalam darah - yang dihasilkan dengan mengonsumsi suplemen - itu tidak disertai dengan peningkatan yang signifikan dalam konsentrasi karnitin otot, oleh karena itu tidak sesuai dengan manfaat nyata dalam hal fisiologis, mengingat bahwa fungsi biologis karnitin dilakukan tepat pada tingkat otot.
Koenzim Q10 20 mg- juga dikenal sebagai ubiquinone, ia memainkan peran kunci dalam proses red-ox di dalam sel, juga memungkinkan pengangkutan elektron melalui rantai pernapasan, dengan produksi energi akibat adanya oksigen. Sebagian disintesis secara endogen, dan sebagian diasumsikan melalui sereal, kedelai, sayuran dan kacang-kacangan, mengingat lipofilisitasnya, dapat dengan mudah diserap di saluran pencernaan setelah makan kaya akan lipid dan menyebar dengan mudah di antara membran sel. Ini ditemukan di berbagai jaringan, tetapi terutama di jaringan yang dicirikan dari jaringan penting. metabolisme oksidatif, seperti otot dan khususnya jantung. Sifat antioksidan dan pelindungnya yang kuat terhadap kerusakan oksidatif yang mempengaruhi berbagai struktur biologis, dan kekurangannya yang diamati pada penuaan dan pada berbagai penyakit seperti kardiovaskular, saraf dan metabolisme, membuat koenzim Q10 menjadi satu. yang paling banyak dipelajari dan dicirikan antioksidan dalam terapi pengobatan. Sejumlah penelitian, pada kenyataannya, menunjukkan manfaat yang diperoleh - setelah suplementasi - pada pengurangan stres oksidatif di berbagai patologi, dan khususnya pada yang kardiovaskular.
Mengingat peran antioksidan yang kuat, koenzim Q10 juga telah diuji sebagai suplemen olahraga, mencapai - secara ilmiah - sukses yang baik. Sejumlah penelitian yang dilakukan pada atlet profesional dan olahragawan amatir telah menunjukkan bagaimana suplementasi koenzim Q10, umumnya selama minimal 2 minggu pada dosis antara 100mg - 300mg, telah menjamin pengurangan sensasi kelelahan pasca-latihan, pengurangan penanda. , peningkatan kekuatan rata-rata dan pengurangan penanda kerusakan otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang intens (seperti mioglobin dan kreatininase).
Kebutuhannya sekitar 5mg / hari, tetapi harus dipertimbangkan bahwa ini meningkat hingga 50mg / hari setelah 35 tahun.
Beta Alanin 150 mg - bersama-sama dengan L-histidin itu adalah bagian dari sintesis carnosine oleh carnosine synthase, mewakili faktor pembatas.Asupan oral asam amino ini, pada kenyataannya, tampaknya meningkatkan stok otot carnosine sebesar 80%, terutama terkonsentrasi di serat kontraksi Dipeptida ini bertindak sebagai penyangga asidosis yang terjadi setelah fermentasi laktat selama aktivitas fisik yang intens, dan sebagai antioksidan, terbukti efektif dalam mengurangi sensasi kelelahan dan meningkatkan kinerja atletik. Studi menunjukkan data yang kontradiktif tentang kemampuan untuk meningkatkan kekuatan otot atau memperbaiki komposisi tubuh. Di sisi lain, beberapa penelitian menunjukkan sinergi penting dengan creatine.
Dosis yang digunakan dalam penelitian pada umumnya berkisar 4 – 6 gr/hari, selama kurang lebih 4 minggu, terbagi dalam beberapa dosis pada siang hari. Namun, sudah pada dosis tunggal di atas 800mg, fenomena paresthesia (kesemutan) didokumentasikan, yang sembuh dengan cepat.
Efek samping tergantung dosis.
Kromium orotat 200 mcg: kromium terkait dengan asam orotik, yang mengasumsikan karakteristik molekul organik dapat diserap lebih mudah. Unsur ini terbukti sangat penting terutama dalam mengatur metabolisme glukosa, memasuki kembali sintesis faktor toleransi glukosa. Juga terbukti efektif dalam meningkatkan toleransi glukosa."Aktivitas insulin pada pasien dengan diabetes tipe II, menormalkan kadar glukosa darah dan mengurangi risiko timbulnya penyakit terkait. Di sisi lain, studi terbaru tentang suplementasi kromium pada 200 mcg selama beberapa minggu, dalam praktik olahraga, tampaknya mengecewakan. Faktanya, tidak ada perbaikan dalam sintesis dan akumulasi glikogen otot, kekuatan, kinerja atletik, dan peningkatan metabolisme glukosa selama pelatihan. Kebutuhan hariannya diperkirakan sekitar 50mcg, bahkan jika studi terkait suplementasi olahraga tidak mencatat dosis harian di bawah 200mcg.
Karakteristik produk Carnitine Q10 - Gensan
Suplemen karnitin ini hadir dalam bentuk kapsul, dengan dosis maksimum yang disyaratkan oleh undang-undang. Selain L-carnitine tartrate, suplemen ini memberikan chromium orotate pada dosis maksimum yang diizinkan, Beta Alanine dan Coenzyme Q10. Bahkan jika tidak terbukti secara ilmiah, sinergi antara Coenzyme Q10, Beta Alanine dan L carnitine, dapat meningkatkan kapasitas antioksidan dari organisme. , dan melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan intens, juga mendukung fase pemulihan.
Metode penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - Carnitine Q10 - Gensan
Ambil satu cps sehari
Petunjuk penggunaan dalam olahraga Carnitine Q10 - Gensan
Dalam olahraga, asupan L Carnitine dapat mengikuti protokol yang berbeda. Yang paling umum memberikan kenaikan mingguan bertahap dari 500mg hingga 2 / 2.5g per hari, sementara yang lain memberikan penurunan dari 2.5g menjadi 500mg per hari. Dosis yang lebih tinggi dalam subyek sehat mereka tidak dianjurkan, karena kelebihan produk akan diekskresikan utuh di ginjal.
Optimalisasi suplementasi dengan L-Carnitine harus mencakup latihan aerobik, mampu menjaga pO2 tinggi di otot, dan mungkin pengurangan kandungan karbohidrat dari makanan.
Namun, dosis berbagai komponen, dengan pengecualian kromium, tampak cukup rendah untuk setiap kapsul, dan hanya mencapai tingkat yang digunakan dalam literatur jika protokol asupan khas untuk L-Carnitine diikuti. Namun, dalam hal ini kadar kromium bisa terlalu tinggi, mengurangi penyerapan zat besi dan menyebabkan masalah pencernaan.
Alasan penggunaan - Carnitine Q10 - Gensan
Literatur ilmiah memberikan beberapa artikel yang sangat bertentangan, dalam banyak kasus negatif, mengenai hal peningkatan kinerja aerobik, atau peningkatan metabolisme lipid setelah suplementasi dengan karnitin pada individu dan atlet yang sehat.
Sebaliknya, efek antioksidan koenzim Q10 dan beta alanin, keduanya efektif dalam mengurangi penanda kerusakan oksidatif setelah latihan intensif, ditunjukkan.
Tetap jelas bahwa dosis yang digunakan dalam penelitian secara signifikan melebihi yang diberikan oleh kapsul tunggal.
Efek Samping Karnitin Q10 - Gensan
Pada dosis tinggi, episode insomnia, mual, kram perut, migrain dan gangguan pencernaan, meskipun jarang, dapat terjadi.
Kewaspadaan penggunaan Carnitine Q10 - Gensan
Kontraindikasi pada kasus ginjal, hati, diabetes, kehamilan, menyusui, gangguan mood.
Artikel ini, menguraikan tentang membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktek umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karena itu tidak memiliki nilai resep medis. Oleh karena itu selalu diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker sebelum melakukan penggunaan suplemen apapun.. Pelajari lebih lanjut tentang analisis kritis Carnitine Q10 - Gensan.
J. Fisiol. 2007 1 Juni; 581 (Pt 2): 431-44
Wawasan baru tentang peran karnitin dalam regulasi metabolisme bahan bakar di otot rangkaFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu, dan Paul L Greenhaff
Ann NY Acad Sci. 2004 November 1033: 30-41.
Kinetika, farmakokinetik, dan regulasi metabolisme L-karnitin dan asetil-L-karnitin Rebouche CJ.
J Appl Fisiol. 1988 Juni; 64: 2394-9.
Pengaruh suplementasi karnitin pada substrat otot dan metabolisme karnitin selama latihan. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine dalam pengobatan kelelahan pada pasien penyakit celiac dewasa: studi percontohan.
Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Stres oksidatif sebagai respons terhadap pengujian kekuatan aerobik dan anaerobik: pengaruh pelatihan olahraga dan suplementasi karnitin.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med 2009 Jan-Mar 17:1-16.
dan Sci Sports Exerc. 2006 Juli; 38: 1288-96.
Respons androgenik terhadap latihan resistensi: efek makan dan L-karnitin.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, DN Prancis, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 Juli 22: 1130-5.
Efek suplementasi L-karnitin L-tartrat pada respons oksigenasi otot terhadap latihan resistensi.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Chromium picolinate dan asam linoleat terkonjugasi tidak secara sinergis mempengaruhi perubahan yang disebabkan oleh diet dan olahraga dalam komposisi tubuh dan indeks kesehatan pada wanita yang kelebihan berat badan.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biokimia. 2008 Jan; 19: 61-8. Epub 2007 24 Mei.
Studi klinis tentang suplementasi kromium picolinate pada diabetes mellitus - ulasan.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ada. 2006 Des; 8: 677-87. Tinjauan.
Nilai potensial dan toksisitas kromium picolinate sebagai suplemen nutrisi, agen penurun berat badan dan agen pengembangan otot.
Vincent JB.
Olahraga Med. 2003; 33: 213-30. Tinjauan.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Juni; 12: 125-35.
Efek pelatihan resistif dan kromium picolinate pada komposisi tubuh dan ukuran otot rangka pada wanita yang lebih tua.
Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Evaluasi potensi genotoksisitas kromium picolinate dalam sel mamalia in vivo dan in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawe KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Kimia Kimia Makanan. 2007 Juli; 45: 1097-106. Epub 2006 22 November.
Sebuah studi percontohan kromium picolinate untuk menurunkan berat badan.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 Maret 16: 291-9.
Tinjauan sistematis efek koenzim Q10 dalam latihan fisik, hipertensi dan gagal jantung.
Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofaktor. 2003; 18 (1-4): 91-100. Tinjauan.
Efek suplementasi koenzim Q10 pada kinerja selama serangan berulang latihan supramaksimal pada pria yang tidak banyak bergerak.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Kekuatan Kondisi Res. 2010 Jan; 24: 97-102.
Efek suplementasi koenzim Q10 akut dan 14 hari pada kinerja olahraga pada individu yang terlatih dan tidak terlatih.
Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Olahraga Nutr. 2008 4 Maret; 5:8
Metabolisme otot carnosine dan suplementasi beta-alanine dalam kaitannya dengan latihan dan pelatihan.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1 Mar; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed - dalam proses] Kutipan terkait
Pengaruh suplementasi beta-alanin pada konsentrasi otot carnosine dan kinerja latihan.
Garam C, Saunders B, Harris RC.
Asam amino. 2009 Des 20. [Epub sebelum dicetak] PMID: 20091069 [PubMed - seperti yang disediakan oleh penerbit] Kutipan terkait
Peran Suplementasi beta-alanin pada Carnosine Otot dan Performa Latihan.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Latihan Olahraga Med Sci. 9 Des 2009 [Epub sebelum dicetak] PMID: 19997023 [PubMed - sebagaimana disediakan oleh penerbit] Kutipan terkait
Pengaruh suplementasi beta-alanin pada kinerja daya selama aktivitas sprint berulang.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.
