Makanan yang kaya akan fluoride

Kebutuhan harian: kisaran keamanan diperkirakan antara 1 dan 4 mg / hari (1000-4000 mcg / hari).

Shutterstock

«Fluor dan fluorosis

Sumber: Departemen Pertanian AS

Makanan Jumlah Fluor per 100 g NS 0,3729 mg 372,9 mcg Teh instan dalam bentuk bubuk, disiapkan 0,3352 mg 335,2 mcg Tanpa kafein 0,2692 mg 269,2 mcg kismis 0,2339 mg 233,9 mcg Anggur meja putih 0,202 mg 202 mcg udang 0,201 mg 201 mcg Udang, dilapisi tepung roti dan digoreng 0,166 mg 166 mcg Anggur meja biasa 0,1533 mg 153,3 mcg Anggur merah, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Anggur meja merah 0,1046 mg 104,6 mcg Kopi moka dalam cangkir 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea dengan lemon 0,0899 mg 89,9 mcg Air tonik 0,0825 mg 82,5 mcg jus jeruk 0,0806 mg 80,6 mcg Jus anggur, tanpa gula 0,072 mg 72 mcg Air terjun 0,0712 mg 71,2 mcg sereal Cheerios 0,0678 mg 67,8 mcg Keripik kentang 0,0613 mg 61,3 mcg jus prem 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Keripik jagung 0,0519 mg 51,9 mcg Roti gandum hitam 0,051 mg 51 mcg Kentang, direbus, dimasak di kulitnya dan dikupas 0,0494 mg 49,4 mcg Wortel, dia membaca 0,0475 mg 47,5 mcg Bir, ringan 0,0453 mg 45,3 mcg Jus jeruk bali, bebas gula 0,0449 mg 44,9 mcg Bir 0,0442 mg 44,2 mcg Soda lemon (atau soda jeruk nipis), dengan kafein 0,0416 mg 41,6 mcg Nasi, biji-bijian panjang, dimasak 0,0411 mg 41,1 mcg Bayam, saya membaca 0,0378 mg 37,8 mcg Snicker 0,0364 mg 36,4 mcg keju cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg lada 0,0342 mg 34,2 mcg Perut babi, dimasak 0,0336 mg 33,6 mcg Jus jeruk, tanpa gula 0,0313 mg 31,3 mcg Tuna dalam minyak (dikeringkan) 0,031 mg 31 mcg Tuna dalam minyak, tanpa garam 0,031 mg 31 mcg Permen keras 0,027 mg 27 mcg kentang goreng 0,0256 mg 25,6 mcg Es krim cokelat 0,0228 mg 22,8 mcg Dada sapi, direbus 0,0224 mg 22,4 mcg daging sapi 0,0224 mg 22,4 mcg Daging sapi, dimasak 0,0224 mg 22,4 mcg Asparagus, rebus, asin 0,0219 mg 21,9 mcg asparagus rebus 0,0219 mg 21,9 mcg Kalkun panggang 0,0209 mg 20,9 mcg Sereal, krispies nasi kellogg 0,019 mg 19 mcg kacang hijau 0,019 mg 19 mcg Selai 0,019 mg 19 mcg Tuna dalam air garam (dikeringkan) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m "s, dengan coklat susu 0,0175 mg 17,5 mcg Sereal, serpihan jagung kellogg 0,017 mg 17 mcg Sereal, serpihan jagung rendah sodium 0,017 mg 17 mcg Mcnugget ayam 0,0163 mg 16,3 mcg Kacang panggang 0,016 mg 16 mcg Sosis babi segar, dimasak 0,0159 mg 15,9 mcg Es krim vanila 0,0154 mg 15,4 mcg Smoothie vanilla, makanan cepat saji 0,014 mg 14 mcg Eclair dengan glasir cokelat 0,0133 mg 13,3 mcg Infus chamomile 0,013 mg 13 mcg Yoghurt susu semi-skim 0,012 mg 12 mcg Yoghurt (utuh) 0,012 mg 12 mcg Nektar aprikot, dengan vitamin c 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar aprikot, kalengan, tanpa vit. c tambahan 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar persik, dengan vitamin c 0,0119 mg 11,9 mcg Nektar persik 0,0119 mg 11,9 mcg Pear nektar dengan vitamin c 0,0119 mg 11,9 mcg nektar buah pir 0,0119 mg 11,9 mcg kacang pikan 0,01 mg 10 mcg

Kandungan fluor dalam beberapa air mineral dinyatakan dalam mg/l ion fluor

Dengan kandungan ion fluor Berdasarkan urutan abjad

Nama komersil

Ion F (mg / l)

Nama komersil

Ion F (mg / l)

BENAR

tidak hadir

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

jejak

AIR MADONNA

0,60

GAIA

jejak

AIR NEPI

1,90

KUMPARAN

jejak

AIR KUDUS

1,00

FIUGGI

jejak

BOARIO SUMBER KUNO

0,58

air

0,08

APPIA

1,20

LAYAR

0,10

air

0,08

LETE

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

FEJA SOVEREIGN

0,17

CAPANNELLE

0,86

HARTA KARUN

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

EGERIA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

Sangemini

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

SANGAT TINGGI

0,30

FIUGGI

jejak

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

SUMBER CAHAYA

0,42

SUMBER KELAPA SAWIT

0,40

SUMBER KELAPA SAWIT

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

SUMBER LIDIA

1,85

SUMBER CAHAYA

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

jejak

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

PENGEBORAN

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIA

0,60

BOARIO SUMBER KUNO

0,58

LETE

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

AIR MADONNA

0,60

SANGAT TINGGI

0,30

ITALIA

0,60

MAKSIMAL

0,83

FERRARELLE

0,70

SYARAT MONTECATINI

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

KRIM

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

LAYAR

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

RATU

0,92

MONTICCHIO

0,80

KUMPARAN

jejak

MAKSIMAL

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

RATU

0,92

S.BENEDETTO

jejak

KRIM

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

AIR KUDUS

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

TANAH Zaitun

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

SYARAT MONTECATINI

1,40

Sangemini

0,26

EGERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

FEJA SOVEREIGN

0,17

SUMBER LIDIA

1,85

HARTA KARUN

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

AIR NEPI

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

PENGEBORAN

0,50

CLAUDIA

2,10

TANAH Zaitun

1,40

S.PAOLO

2,40

BENAR

tidak hadir