Menerima bola berarti menguasainya, menghentikannya atau membawanya di bawah kendali Anda.
Seringkali, selama pertandingan, para pemain tidak langsung mengoper bola, tetapi dipaksa untuk menghentikan atau memblokirnya, untuk kemudian dalam posisi untuk menendangnya ke gawang, atau mengarahkannya dan mengopernya.
Prinsip umum untuk belajar menerima bola
Jika lawan dekat, bola harus dihentikan dan tetap di kaki; jika jauh, dimungkinkan untuk meredam bola sehingga dapat segera diputar ulang.
Lindungi bola dengan tubuh, untuk mempertahankannya dari lawan.
Belajarlah untuk membohongi tubuh sebelum menghentikan bola; ini menipu lawan tentang permainan yang dimaksud.
Berhenti dengan kaki bagian dalam
Jika bola menyentuh tanah, regangkan kaki Anda ke depan ke arah bola. Saat bola akan menyentuh kaki Anda, tarik kaki Anda ke belakang untuk mengurangi kecepatan bola. Kaki harus rileks, sedikit dari tanah dan dengan jari kaki sedikit ke atas: bola akan memantul lemah di permukaan bagian dalam kaki dan berhenti tidak jauh.
Pada saat bola datang diregangkan pada ketinggian setengah, stop bisa dilakukan dengan kaki bagian dalam, dalam hal ini tekniknya mirip dengan yang digunakan untuk bola level rendah, bedanya kaki harus diangkat ke atas. ketinggian bola di saya tiba.
Ketika bola jatuh dari atas, kita harus menghentikannya dengan kaki bagian dalam segera setelah rebound. Ingatlah untuk meletakkan kaki penyangga di depan titik di mana bola akan memantul, sehingga, jika pemberhentian tidak berhasil, bola akan mengenai kaki, sehingga tidak memantul ke atas. Pemberhentian ini, jika dilakukan dengan baik, memungkinkan Anda untuk mengarahkan bola ke tempat yang Anda inginkan dan sudah dalam kondisi diputar ulang.
Berhenti atau redaman dengan punggung kaki penuh
Ini digunakan untuk menerima bola yang datang hampir tegak lurus dari atas. Berat badan bertumpu pada kaki penyangga (yang lututnya sedikit ditekuk). Kaki lainnya (yang akan menghentikan bola) harus diangkat ke arah bola masuk , dengan sendi kaki rileks. Bola harus bersentuhan dengan punggung kaki ketika kaki memulai gerakan kembali di tanah. Ini adalah pemberhentian yang sulit untuk dilakukan, tetapi sangat bagus untuk dilihat.
Berhenti dada
Stop dada digunakan ketika bola tiba di parabola. Jaga panggul Anda ke depan dan lengkungkan punggung Anda. Pada saat tumbukan dengan bola, Anda harus membawa dada Anda ke dalam agar bola menjadi basah dan jatuh di depan tubuh Anda.
Penghenti dada juga dapat digunakan untuk menghentikan tembakan setengah tinggi yang tegang. Dalam hal ini Anda harus meredam bola dengan dada Anda, "mengambilnya" pada saat tumbukan.
Paha berhenti
Paha stop berguna untuk meredam bola yang datang dari atas Jaga agar kaki penyangga sedikit ditekuk di lutut, angkat kaki yang lain (semua tertekuk di lutut) sampai paha tegak lurus dengan tubuh. Pada saat tumbukan, turunkan paha: dengan cara ini bola akan bertemu dengan permukaan «berosilasi», mampu mengurangi kecepatannya dan membuatnya jatuh dekat dengan kaki.
Berhenti
Head stop jarang digunakan karena cukup sulit dilakukan. Posisikan diri Anda dengan kaki terpisah ke arah anteroposterior dan sedikit ditekuk di lutut. Sebelum menerima bola, Anda harus berdiri di atas jari-jari kaki Anda: ketika bola akan mengenai dahi Anda, Anda harus mendorong lutut ke depan, memiringkan tubuh bagian atas sehubungan dengan pinggul Anda.
Prinsip dasar untuk melakukan stop dengan baik
- Badan harus selalu menghadap ke arah datangnya bola.
- Bagian tubuh (contoh: kaki, dada, paha, atau kepala) yang digunakan untuk melakukan stop harus ditarik kembali ketika terjadi kontak dengan bola.
- Area tubuh yang menghentikan bola harus rileks dan tidak kaku.
- Sebelum bersentuhan dengan bola, ada baiknya melakukan lompatan kecil: ini memungkinkan Anda untuk membuat tubuh sedikit terangkat dari tanah dan persendian menjadi rileks.
Kesalahan umum saat berhenti
Jika murid membuat kaki bagian dalam berhenti dan bola memantul jauh, dia mungkin telah membuat kesalahan dalam waktu gerakan, atau dia mungkin membuat sendi kaki (atau lutut) terlalu kaku.Dalam hal ini solusinya bisa untuk membuat berhenti berhenti dengan kecepatan lambat Sangat penting untuk memahami apakah kaki pendukung digunakan dengan benar.
Jika bola tidak mengarah ke arah yang diinginkan, mungkin ada masalah proprioseptif, yaitu anak laki-laki tidak dapat mengarahkan kakinya sejajar dengan tanah dan tegak lurus dengan arah bola.
Dalam chest stop kita harus melatih siswa untuk mengamati perumpamaan bola dengan baik dan melakukan technical gesture dengan benar.
PANDUAN BOLA
Mengemudi bola berarti melakukan serangkaian operan yang diarahkan sendiri untuk mempertahankan penguasaan bola atau menaklukkan ruang.
Bola dapat diarahkan dari punggung kaki, punggung kaki bagian dalam, atau melalui punggung kaki bagian luar.Dalam hal pertama, konduksi bola lurus dan dilakukan dengan memukul bola di bagian atas kaki, di antara pangkal kaki. sendi metatarsal dan lengkung artikular pergelangan kaki Ujung kaki menunjuk ke bawah dan lutut tetap sejajar dengan sumbu longitudinal tubuh.
Dalam kasus konduksi punggung kaki bagian dalam, bola dipukul melalui bagian medial kaki, antara pangkal jempol kaki dan malleolus internal.Selama berlari, kaki kaki yang menendang diputar sedikit ke luar sehubungan dengan sumbu membujur tubuh Kaki santai dan dengan jari kaki mengarah ke bawah, batang tegak, Lengan menopang lari, Pandangan harus diarahkan baik ke arah bola maupun ke arah lapangan permainan.
Konduksi bola punggung kaki bagian luar dilakukan dengan cara memukul bola melalui tepi luar punggung kaki, yang ketika bola disentuh, diputar ke dalam, sedangkan lutut mendekati sumbu membujur tubuh. Berkat kemampuan beradaptasi yang lebih besar dari kaki terhadap bola, yang terakhir dapat dipandu dengan permukaan yang lebih besar daripada kaki luar.
Punggung kaki eksternal tentu saja yang tercepat dan memberikan jaminan yang lebih besar untuk kontrol bola.
LATIHAN MENGEMUDI BOLA
Latihan taktil dan proprioseptif: lakukan banyak sentuhan bola untuk mengatur gaya kontak.
Kesalahan arah: mungkin ada kesalahan dalam posisi sendi, atau dalam pilihan cara untuk melakukan bola. Dalam hal ini, perlu untuk mengungkapkan sensasi yang dirasakan murid.
Tutorial lainnya:
- kursus slalom didefinisikan atau akan ditemukan;
- mengemudi di lalu lintas, di dalam ruang yang dibatasi, dengan para pemain yang masing-masing menggiring bolanya sendiri;
- mengemudi di lalu lintas dengan pemain mengganggu pemilik bola;
- menggiring bola dengan lawan yang mengejar;
- membimbing bola dengan lawan ditempatkan di depan yang menemani secara pasif.
Artikel lain tentang "Teknik Sepak Bola"
- Teknik sepak bola
- Sepak bola, teknik
