Diterbitkan di Kebugaran & Olahraga, 200905 67: 36-40
Pengarang: D "Onofrio Rosario1, Armeni Massimo2
1 Profesor, Universitas Roma Tor Vergata, Gelar dalam Ilmu Motor
2 Teknisi dan Kolaborator, I.S.S.A. Italia
Premis
Pelatihan teknis taktis dalam bola basket menempati sekitar 70/75% dari jam kerja mingguan.Latihan ini memengaruhi semua elemen fundamental kinerja, kondisional, koordinatif, kognitif.
Ada sekitar 80.000 cedera ligamen anterior cruciate (ACL), yang terjadi, dalam banyak kasus selama pelatihan, di musim olahraga di Amerika Serikat. Sebagian besar dari cedera ini dapat ditelusuri kembali ke situasi non-kontak dan hampir selalu selama "manuver crossover dan sidestep cutting", gerakan klasik yang diulang berkali-kali selama balapan.
Secara statistik cedera ACL pada wanita dilaporkan 2 sampai 8 kali lebih besar daripada pria dalam olahraga yang sama. Alasan perbedaan ini tidak diketahui. Mereka telah dihipotesiskan dalam studi epidemiologi sebagai faktor penyebab yang mungkin, termasuk perubahan lain dari fluktuasi hormonal selama siklus menstruasi.
Ketidakmungkinan melakukan tindakan secara sukarela atau refleks garis pertahanan anatomi aktif, melawan gerakan patologis, sebagian disebabkan oleh gangguan koordinasi neuromotor, yaitu hilangnya atlet untuk mengontrol gerakan kompleks yang lututnya dikenakan.
Faktor anatomis, biomekanik, seperti ketidakstabilan sendi lutut atau pergelangan kaki, menjadi faktor penting yang meningkatkan risiko cedera ACL. Lebih-lebih lagi. sebuah "manajemen yang salah dari kembalinya atlet yang cedera ke olahraga, seperti protokol yang terlalu agresif atau tidak cukup dalam konten ilmiah. mereka dapat mewakili faktor predisposisi pertama untuk semua patologi yang berlebihan.
Pencegahan juga melalui keterampilan koordinasi yang sangat baik, yang, ketika dikembangkan secara optimal, memungkinkan untuk memperoleh kinerja gestur kompleks tingkat tinggi. Pelatihan "program kelincahan" multi-stasiun -proprioseptif, terkait dengan pelatihan plyometric dirancang untuk meningkatkan kontrol neuromuskular dan memungkinkan pasien untuk beradaptasi, pada kecepatan yang berbeda, dengan perubahan arah yang cepat, untuk akselerasi dan deselerasi, dan semua aktivitas khas olahraga berkelompok
pengantar
Aktivitas otot volunter ekstremitas bawah dan khususnya kelompok otot yang "membungkus" lutut dapat dikaitkan dengan 2 model kontraksi:
- agonis ko-kontraksi - antagonis
- aktivasi timbal balik dari agonis dan antagonis
Ko-kontraksi paha depan-hamstring menstabilkan dan mempertahankan sendi dalam kisaran tertentu, dan jika kita ingin memotretnya dalam situasi permainan, itu akan digambarkan dalam sikap "meluncur ke belakang" dalam posisi bertahan (slide defensif) atau di posisi geser lateral (power shuffle).
Kontraksi simultan dari fleksor dan ekstensor merupakan bagian dari pola aktivasi yang berkontribusi pada stabilisasi sendi lutut, sehingga mengurangi stres pada sistem kapsul ligamen.
Jadi, jika aktivasi otot paha depan dan fleksor secara simultan, kontraksi otot fleksor, yang bertindak sebagai rem pada translasi anterior, bersama dengan aktivitas penting gastrocnemius, membantu mengurangi beban pada acl.
Wojtys dkk menemukan bahwa atlet wanita membutuhkan waktu yang jauh lebih lama untuk mencapai puncak kekuatan hamstring jika dibandingkan dengan atlet pria.
Kontraksi konsentris yang cepat dari fleksor lutut, pada saat aktivasi maksimumnya, meningkatkan kemampuan hamstring untuk menstabilkan lutut dan dengan demikian mengurangi translasi anterior yang menjadi marginal.
Namun, juga baik untuk diingat bahwa garis pertahanan aktif melawan laci anterior diwakili oleh hamstring, gastrocnemius, poplitea, sartorius, gracilis, semitendinosus dan semimembran. Peran pendukung aktif ini berkurang saat lutut mencapai ekstensi penuh atau menuju sudut 180 °.
Artikel lain tentang "Pencegahan patologi traumatis ACL"
- Pencegahan patologi traumatis ACL - bagian ke-2 -
- Pencegahan patologi traumatis ACL - bagian ke-3 -
- Pencegahan patologi traumatis ACL - bagian ke-4 -
- Pencegahan patologi traumatis ACL -5 bagian -