Pelatihan proprioseptif

Diedit oleh Dr. Davide Sganzerla

Penelitian keseimbangan dalam dukungan bi dan monopodal di papan dengan menggiring bola di atas kepala dengan tangan (Gbr. 82);
Cari keseimbangan dalam dukungan dua arah dan satu posisi pada tablet dengan melempar bola ke dinding atau ke rekan satu tim dalam gaya bowling dan menangkapnya lagi (Gbr. 83);

Cari keseimbangan dalam dukungan dua posisi dan satu posisi di papan dengan melempar bola dari belakang dan menangkapnya dengan cepat dengan tangan (Gbr. 84);

Gambar 82 Gambar 83

Gambar 84

Cari keseimbangan dalam dukungan bi dan monopodal pada tablet dengan melemparkan bola dari dada ke dinding atau ke rekan satu tim dan menangkapnya lagi (Gbr. 85);
Penelitian keseimbangan dalam dukungan bi dan monopodal di papan dengan melempar bola ke rekan satu tim dengan satu tangan dan menggiring bola lain di tanah dengan tangan lainnya (Gbr. 86);

Gambar 85 Gambar 86

Mencari keseimbangan dalam dukungan dua arah dan satu posisi di papan yang melewati dua balon secara bersamaan ke pasangan dan menangkapnya dengan cepat menggunakan kedua tangan (Gbr. 87);
Penelitian keseimbangan dalam dukungan bi dan monopodal di papan melewati dan menerima dua bola dari pasangan secara bergantian (Gbr. 88);

Gambar 87 Gambar 88

Penelitian keseimbangan dalam dukungan monopodal di papan yang memimpin bola dengan telapak kaki (Gbr. 89-90);
Dibalut, cari keseimbangan dalam penyangga monopodal di papan yang memimpin bola dengan telapak kaki (Gbr. 91);

Gambar 89 Gambar 90

Gambar 91

Cari keseimbangan dalam dua posisi dan dukungan monopodal di papan dengan memukul bola yang dilempar oleh head-mate (Gbr. 92-93);

Gambar 92 Gambar 93

Cari keseimbangan dalam dua posisi dan dukungan monopodal di papan dengan menghentikan bola yang dilemparkan oleh pasangan dengan dada dan mengopernya lagi dengan kaki (Gbr. 94);
Cari keseimbangan dalam dua posisi dan satu posisi di papan dengan memukul bola yang dilemparkan oleh pasangan dengan leher atau dengan bagian dalam kaki (Gbr. 95);

Gambar 94 Gambar 95

Penelitian keseimbangan dalam dukungan bi dan monopodal di papan yang menerima bola yang dilempar ke dinding oleh pasangan yang diposisikan menyamping (Gbr. 96);
Cari keseimbangan dalam dukungan bi dan monopodal di papan yang menerima bola yang dilempar ke dinding oleh pasangan yang diposisikan di belakang (Gbr. 97);

Gambar 96 Gambar 97

Cari keseimbangan dalam dukungan monopodalik menjaga bola tetap seimbang dengan punggung kaki (Gbr. 98);
Cari keseimbangan dalam dukungan monopodal dengan menggiring bola dengan berbagai bagian kaki (Gbr. 99);