Lompatan memutar berdiri

Otot Utama Terkena

  • Otot perut
  • Kaki

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Standing Twist Jumps:

  1. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, kaki sedikit ditekuk, dan tumit sedikit terangkat dari lantai
  2. Bawa tangan Anda ke belakang kepala, lakukan lompatan dan putar tubuh dan kaki Anda terlebih dahulu ke sisi kanan, lalu ke sisi kiri
Kesalahan umum dalam standing twist jump:
  • Jaga agar kaki Anda tetap lurus
  • Berbenturan dengan keras di lantai selama lompatan.

Tag:  Kesejahteraan diet kebersihan