Pelajaran ini didedikasikan untuk "pelatihan fungsional kaki dan perut. Pelatihan ini dapat diulang 2-3 kali dalam minggu yang sama dan dapat dikombinasikan dengan pelatihan lain yang serupa dengan ini atau, sebaliknya, fokus pada keragaman dan oleh karena itu untuk contoh pada topik mobilitas.
Pelajaran hari ini mencakup dua sirkuit fungsional, rentang pengulangan setiap latihan dapat dibentuk kembali sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda.
