Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Latihan ini sangat lengkap dan membantu memperkuat seluruh sabuk perut, karena memungkinkan Anda untuk melatih otot dalam dan dangkal.
Latihan-latihan ini juga memungkinkan kerja kardio yang sangat baik, berguna untuk mempromosikan pembuangan cadangan lemak dan mendapatkan perut yang rata.
Latihan
Secara khusus, pelatihan ini terdiri dari 4 latihan:
Burpe, 10 repetisi
Tangan-Siku, 12 pengulangan
Pendaki, 10 repetisi per kaki
Putar Rusia, 16 repetisi per sisi
Lakukan 4 hingga 6 putaran sirkuit ini dengan istirahat 30 detik antara satu latihan dan latihan berikutnya.
Tingkat
Mudah
Bahan
Tidak diperlukan alat pendukung
Latihan ini ditawarkan oleh Pelatih Pribadi Gabriella Vico.
