PELATIHAN FUNGSIONAL DENGAN KURSI - OLAHRAGA
Utama / olahraga / 2021

Pelatihan fungsional dengan kursi




Kami melatih lengan, kaki, bokong, dan perut menggunakan kursi. Cari tahu cara meningkatkan siluet Anda dengan latihan ini. 45 detik kerja dan 15 detik istirahat. Luangkan waktu sebentar dan jika Anda mau, ambil satu putaran lagi

  • Naiklah
  • Pendaki gunung jongkok dan lompat
  • Tangan di kursi 4 push-up kaki dan 2 sentuhan tangan
  • Tangan di kursi celup dengan kaki diluruskan ke depan
  • Duduk di kursi, tekuk lutut ke dada
  • Melangkah dan melompat terjang
  • Duduk di kursi, regangkan dan tekuk kaki Anda dari sisi ke sisi
  • Angkat kaki lateral alternatif saat Anda melangkah ke kursi
  • Mendinginkan
  • Peregangan
  • Latihan Tabata Tanpa Alat
  • Latihan Tubuh Total dengan Beban
  • Abs: Latihan Berat Badan untuk Dilakukan di Rumah
  • Latihan Berat Badan Menggunakan Skate
  • Total Body: Latihan dengan Resistance Bands
  • Kaki dan Perut: Latihan dengan Elastis
  • Latihan Pembakaran Lemak Berat Badan untuk Dilakukan di Rumah
  • Pelatihan fungsional untuk kaki dan bokong
  • Pelatihan fungsional tanpa alat untuk mengencangkan dan menurunkan berat badan
  • Sirkuit Tubuh Bebas Total Tubuh
  • Latihan Rumahan untuk Lengan dan Bahu Kencang
    • Tag:  menurunkan berat badan penyakit genetik aditif makanan 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Lemak nabati non-terhidrogenasi
    Lemak nabati non-terhidrogenasi
    Pelatihan fungsional dengan kursi. Tonton videonya dan lakukan pelatihan fungsional menggunakan kursi untuk mengencangkan dan membakar lemak