Dalam video Pilates ini kami menjelaskan bagaimana melakukan dua latihan quadrupedal untuk mengencangkan bokong. Ini adalah dorongan kaki lurus. Pada varian pertama kaki diangkat sejajar dengan tanah, sedangkan pada latihan kedua jari kaki menyentuh bagian luar kaki kiri di tanah.
Pilihan Editor
- Meadowsweet dalam Pengobatan Herbal: Sifat Meadowsweet
obat alami - Alli - orlistat (sebelumnya dikenal sebagai GSK Orlistat)
obat-obatan - 5 teknik pernapasan anti-kecemasan
kesehatan - Pasta Segar Tanpa Gluten dan Telur
alice-resep - Sakit gigi: Penyebab
kesehatan gigi
- Meadowsweet dalam Pengobatan Herbal: Sifat Meadowsweet
Yang Paling Mudah Dibaca
- Nyeri Testis Kiri: Apa Itu, Penyebab dan Pengobatannya
kesehatan manusia - Efedrin: efek samping
suplemen - Serupin - Leaflet Paket
selebaran - Kerja Cerdas: Saran Postur
kerja-dan-kesehatan - Pullover ke mobil
latihan
- Nyeri Testis Kiri: Apa Itu, Penyebab dan Pengobatannya