PAPAN LATERAL UNTUK MEMPERKUAT BOKONG - LATIHAN-PILATES
Utama / latihan-pilates / 2021

Papan Lateral untuk Memperkuat Bokong




Dalam video ini kita melihat 2 latihan yang harus dilakukan di papan lateral yang sangat baik untuk mengencangkan bokong.

  • Varian plank untuk menguatkan punggung dan perut
  • Bagaimana melakukan Plank di Pilates
  • Cara melakukan side plank di Pilates
  • Bagaimana melakukan papan samping dengan beban?
  • 4 varian Plank dinamis untuk mengencangkan perut dan inti
    • Tag:  rambut penyakit genetik kesehatan tulang 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    dafiro
    dafiro
    Lateral Plank untuk Memperkuat Bokong. Tonton videonya dan cari tahu cara melakukan latihan mulai dari side plank hingga mengencangkan otot bokong