BAGAIMANA MELAKUKAN PERAHU DI PILATES - LATIHAN-PILATES
Utama / latihan-pilates / 2021

Bagaimana cara melakukan latihan Pilates perahu?




Dalam latihan ini kita melihat bagaimana melakukan perahu. Latihan ini juga menengah dan membutuhkan kekuatan, sentralitas dan keselarasan. Namun, ada beberapa opsi di mana Anda dapat menjalankannya berdasarkan level Anda.

Untuk informasi lebih lanjut: Cara melakukan plank di Pilates
  • Pernapasan dalam Pilates
  • Postur dalam Pilates
  • Kontrol dalam Pilates
  • Criss Cross untuk perut
  • Berguling di Pilates
  • Gergaji
  • Segel
  • Papan di Pilates
  • Perahu
  • Papan samping
  • Papan samping dengan beban
  • Papan samping untuk memperkuat bokong
  • Latihan pilates untuk mengencangkan paha bagian dalam
  • Jembatan
  • Bridge di Pilates: varian lanjutan
  • Latihan bokong: Dorongan punggung dengan kaki lurus
    • Tag:  ikan penyakit kardiovaskular diagnosis-penyakit 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    kenari
    kenari
    Bagaimana melakukan perahu di Pilates. Versi posisi perahu dalam Pilates, lihat video untuk mengetahui cara melakukan latihan ini