Pelajaran Pelatihan Fungsional ini dilakukan dengan kemungkinan menggunakan dua kettlebell dengan dua beban berbeda untuk membuat latihan menjadi lebih efektif. Untuk latihan pemanasan karet gelang juga akan berguna untuk membantu kita melatih mobilitas. Ini adalah latihan seluruh tubuh dan pekerjaan dibagi menjadi beberapa kelompok: latihan atas, bawah, dan inti.
Bahan yang diperlukan
- Tikar
- bel ketel
- Pita resistensi
