Apakah Anda suka berlatih di luar ruangan dan ingin memperkuat kaki dan bokong Anda untuk fisik yang lebih atletis? Tidak masalah! Berikut ini adalah latihan lengkap yang dapat dilakukan di luar ruangan, tanpa memerlukan alat, untuk memperkuat seluruh tubuh bagian bawah dengan cepat. dan efisien Anda akan menemukan pelatihan di taman sangat memuaskan!
Di rumah Anda malah bisa mencoba latihan untuk bokong dengan elastis.
Untuk informasi lebih lanjut: Pelatihan Kettlebell, latihan lengkap angkat kaki - 4x30 "
