dalam darah dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung iskemik; semua dislipidemia, khususnya jika terjadi bersamaan, mendukung produksi plak aterosklerotik TETAPI risiko keseluruhannya adalah hasil interaksi dari semua faktor metabolik, makanan, dan motorik lainnya.
Trigliserida dapat didefinisikan sebagai tinggi ketika melebihi 200mg / dl dalam plasma, dengan CEPAT; persyaratan terakhir ini sangat mendasar karena, pada jam-jam pasca-prandial, bagian dari molekul energi (terutama glukosa dan alkohol, tetapi juga asam amino) diubah menjadi trigliserida yang kemudian dimasukkan ke dalam VLDL, yang kemudian didistribusikan ke seluruh jaringan adiposa tubuh. Dengan mengukur trigliserida dalam darah subjek yang sehat setelah makan, nilai trigliserida tinggi akan disorot yang, di sisi lain, TIDAK akan mencerminkan kondisi metabolisme subjek secara jujur.
Trigliserida tinggi puasa disebabkan, diperparah, atau terkait dengan:GRATIS alkohol MULTI-split dalam makanan Dengan persentase karbohidrat yang jika dikonsumsi berlebihan, harus berada pada batas bawah diet seimbang Terdiri dari makanan dengan indeks glikemik dan insulin rendah Dikompensasi dengan jumlah yang tepat dari aktivitas motorik fisik.
3 EPA dan DHA (sebaiknya berasal dari Minyak Krill) Jelas, penggunaan produk semacam ini TANPA intervensi nutrisi yang benar dan aktivitas motorik fisik tidak akan memiliki efek terapeutik RESOLUSI, bahkan jika efektivitas pengobatan harus dinilai secara tepat pada dasar dari "entitas" hipertrigliseridemia awalnya ditemukan.Dengan asumsi diet seimbang, dosis asam lemak esensial yang direkomendasikan 3 EPA dan DHA bisa menjadi 1-2,5g per hari. Seks M. Usia 59 Tinggi (cm 172 Lingkar pergelangan tangan cm 17,5 Konstitusi Normal Tinggi / pergelangan tangan 9,8 Tipe morfologis Normolineo Berat kg 76 Indeks massa tubuh 25,7 Penilaian Kegemukan Indeks massa tubuh fisiologis diinginkan 21,7 Berat fisiologis yang diinginkan kg 64,2 Metabolisme basal kkal 1623,7 Koefisien tingkat aktivitas fisik Ringan, NO aus 1,56 (sedang antara ringan dan sedang) Pengeluaran energi kkal 2524,9 Diet HIPOKALORIK * Sekitar 1770 Kkal Lemak 30% 531.0Kkal 59,0 g Protein 1,2g / kg * fisiol. 308.2Kkal 77.0g Karbohidrat 53% 930.8kkal 284.2g Sarapan 15% 266kkal Camilan 10% 177kkal Makan siang 35% 620kkal Camilan 10% 177kkal Makan malam 30% 530kkal
Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Sereal jagung 30g, 108,3 kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Apel dengan kulitnya 200g, 104.0kkal kenari kering 15g, 91,8kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Pasta dengan saus tomat pasta semolina 70g, 226.8kkal Saos tomat 100g, 24.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Selada 100g, 18.0kkal Ham panggang 30g, 64,5kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Kiwi 200g, 122,0 kkal kacang almond 10g, 57,5kkal Makan malam, sekitar 35% kkal TOT Potongan daging babi panggang Potong, daging tanpa lemak 150g, 190,5kkal Timun Jepang 200g, 32.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Biskuit 30g, 109.5kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Jeruk 200g, 126.0kkal Kacang pistasi 15g, 83.6kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Risotto dengan zucchini beras merah 60g, 217.2kkal Timun Jepang 100g, 16.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Lobak 100g, 23.0kkal ham mentah 30g, 111.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Stroberi 300g, 96.0kkal Kacang hazel 10g, 62.8kkal Makan malam, sekitar 35% kkal TOT Ikan bass dalam panci Fillet bass laut, berbagai spesies 150g, 145,5kkal Chard 200g, 38.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Selai, generik 15g, 41.7kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Plum 200g, 92.0kkal kacang pikan 15g, 103,7kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Sup Sup kacang polong tradisional 450g, 252,0 kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Roket 100g, 25.0kkal Bresaola 30g, 52,5kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Buah pir 200g, 116.0kkal Kacang kacangan 10g, 58.5kkal Makan malam, sekitar 35% kkal TOT Ricotta Ricotta susu semi-skim 150g, 207.0kkal Terong 200g, 48.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal sayang 10g, 30.4kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Apel dengan kulitnya 200g, 104.0kkal kenari kering 15g, 91,8kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Eja dan sup jelai dengan terong Ejaan dan jelai 70g, 240.5kkal Terong 100g, 24.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Adas 100g, 31.0kkal Kalkun panggang 30g, 62.5kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Kiwi 200g, 122,0 kkal kacang almond 10g, 57,5kkal Makan malam, sekitar 35% kkal TOT Telur mata sapi Telur ayam 100g, 143.0kkal Wortel 200g, 66.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Sereal jagung 30g, 108,3 kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Apel dengan kulitnya 200g, 104.0kkal kenari kering 15g, 91,8kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT pasta wortel pasta semolina 70g, 226.8kkal Wortel 100g, 33,0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Selada 100g, 18.0kkal Ham panggang 30g, 64,5kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Kiwi 200g, 122,0 kkal kacang almond 10g, 57,5kkal Makan malam, sekitar 35% kkal TOT Daging sapi panggang daging sapi muda 150g, 165.5kkal Timun Jepang 200g, 32.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Biskuit 30g, 109.5kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Jeruk 200g, 126.0kkal Kacang pistasi 15g, 83.6kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Risotto Dengan Paprika beras merah 60g, 217.2kkal Paprika 100g, 22.0kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Lobak 100g, 23.0kkal ham mentah 30g, 111.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Stroberi 300g, 96.0kkal Kacang hazel 10g, 62.8kkal Makan malam, sekitar 35% kkal TOT Fillet tuna dalam wajan Fillet tuna sirip kuning 150g, 162,4 kkal Chard 200g, 38.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal
Sarapan, sekitar 15% kkal TOT Susu rendah lemak 2% 300ml, 150.0kkal Rusks 15g, 63.9kkal Selai, generik 15g, 41.7kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Plum 200g, 92.0kkal kacang pikan 15g, 103,7kkal Makan siang, sekitar 35% kkal TOT Sup Sup kacang polong tradisional 450g, 252,0 kkal Keju Parmesan parut 10g, 41.6kkal Roket 100g, 25.0kkal Bresaola 30g, 52,5kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 10g, 90.0kkal Camilan, sekitar 10% kkal TOT Buah pir 200g, 116.0kkal Kacang kacangan 10g, 58.5kkal Makan malam, sekitar 35% kkal TOT Pondok keju Keju cottage rendah lemak 200g, 172,0 kkal Terong 200g, 48.0kkal Roti gandum utuh 75g, 182,3 kkal Minyak zaitun extra virgin atau kenari atau minyak biji anggur 15g, 135.0kkal
Tag:
kesehatan janin kehamilan seni bela diri
Trigliserida dapat didefinisikan sebagai tinggi ketika melebihi 200mg / dl dalam plasma, dengan CEPAT; persyaratan terakhir ini sangat mendasar karena, pada jam-jam pasca-prandial, bagian dari molekul energi (terutama glukosa dan alkohol, tetapi juga asam amino) diubah menjadi trigliserida yang kemudian dimasukkan ke dalam VLDL, yang kemudian didistribusikan ke seluruh jaringan adiposa tubuh. Dengan mengukur trigliserida dalam darah subjek yang sehat setelah makan, nilai trigliserida tinggi akan disorot yang, di sisi lain, TIDAK akan mencerminkan kondisi metabolisme subjek secara jujur.
Trigliserida tinggi puasa disebabkan, diperparah, atau terkait dengan:
- Penyakit atau predisposisi genetik (hipertrigliseridemia primer atau familial - tipe IV dan V)
- Diet kalori berlebihan
- Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
- Makan berlebihan
- Kurangnya aktivitas fisik dan motorik
- Beban glikemik terlalu tinggi
- Konsumsi karbohidrat berlebihan
- Kegemukan
- diabetes melitus tipe 2
- Sindrom nefrotik
- Gagal ginjal
- Mengkonsumsi obat steroid (kortison)
Di sisi lain, trigliserida tinggi dapat dikurangi dengan asupan asam lemak tak jenuh ganda esensial tipe 3 yang baik dan juga dengan asupan serat makanan yang benar, komponen nutrisi yang sering diabaikan oleh mereka yang menderita hipertrigliseridemia karena diet.
, trigliserida rata-rata sama dengan 600mg / dl diamati pada 3 sampel terpisah 3 bulan, pecinta anggur dan roti
catatan: Anggur untuk sementara DIHAPUS untuk memverifikasi dampak nyata alkohol pada hiperkolesterolemia dari subjek yang dianalisis.
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 1
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 2
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 3
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 4
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 5
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 6
Contoh Diet untuk Menurunkan Trigliserida - Hari 7
.jpg)
.jpg)
