Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Latihan ini merupakan rangkaian penguatan otot yang menggunakan metode senam lembut.
Latihan yang diusulkan dalam sesi ini memungkinkan Anda untuk mengencangkan dan memperkuat otot tanpa menimbulkan trauma pada persendian.
Latihan ini sangat ideal untuk orang tua atau orang dengan nyeri sendi yang ingin tetap fit.
Latihan
Latihan untuk memperkuat punggung dan bokong, 30 detik
Latihan untuk memperkuat punggung, 15 detik
Latihan untuk memperkuat perut, 20 detik
Latihan untuk memperkuat bahu, 10 pengulangan
Sirkuit harus diulang 4 hingga 6 kali dengan istirahat 45 detik di antara setiap latihan.
Tingkat
Mudah
Bahan
Tidak diperlukan alat pendukung
Latihan ini ditawarkan oleh Pelatih Pribadi Gabriella Vico.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Electrostimulators: yang terbaik untuk dicoba
