Senam postural T.I.B.

senam efektifitas maksimal untuk pria masa kini

Diedit oleh Dr. Giovanni Chetta

Jaringan tegang ikat

Dalam sekitar 4 miliar tahun kehidupan di planet ini, manusia telah berevolusi sebagai kumpulan sekitar 6 triliun dari empat jenis sel berbeda yang tersebar di dalam elemen cairan: sel saraf, berspesialisasi dalam konduksi, sel otot berspesialisasi dalam kontraksi, sel epitel berspesialisasi dalam sekresi (enzim, hormon, dll) dan jaringan ikat. Yang harus diperhatikan adalah sel ikat mereka menciptakan lingkungan untuk semua jenis sel lain dengan membangun perancah yang menyatukan mereka dan jaringan komunikasi di antara mereka.
Jaringan ikat, juga disebut fasia ikat, sebenarnya adalah sistem nyata, kali ini berserat, yang menghubungkan semua bagian tubuh kita. Ini membentuk jaringan di mana-mana, dengan struktur tegang, yang menyelimuti, mendukung dan menghubungkan semua unit fungsional tubuh, berpartisipasi dalam cara yang penting dalam metabolisme umum. Kepentingan fisiologis jaringan ini sebenarnya lebih besar dari yang seharusnya, ia mengambil bagian dalam pengaturan keseimbangan asam-basa, metabolisme hidrosalin, keseimbangan listrik dan osmotik, sirkulasi darah dan konduksi saraf (mencakup dan membentuk struktur pendukung saraf).Ini adalah rumah bagi banyak reseptor sensorik, termasuk eksteroseptor dan proprioseptor saraf dan struktur otot, secara anatomis dan fungsional, dalam rantai myofascial, sehingga mengasumsikan peran mendasar dalam keseimbangan dan sistem postur; dalam jaringan ikat kita mencatat postur dan gerakan pola melalui komunikasi mekanik ikat, yang mempengaruhi ini lebih dari mekanisme refleks dari gelendong neuromuskular dan organ tendon Golgi (organ indera proprioseptif yang melaluinya sistem saraf menginformasikan dirinya sendiri tentang apa yang terjadi di jaringan myofascial).Sistem ikat bertindak sebagai penghalang untuk invasi bakteri dan partikel inert, menghadirkan sel-sel sistem kekebalan (leukosit, sel mast, makrofag, sel plasma) dan sering menjadi tempat proses inflamasi. Ini juga memiliki kapasitas reparatif yang besar dari area yang rusak oleh peradangan dan / atau trauma, mengisi ruang, jika perlu. Di jaringan adiposa, yang merupakan jenis jaringan ikat, lipid, cadangan nutrisi penting, terakumulasi sementara di jaringan ikat longgar, air dan elektrolit dilestarikan (berkat kandungan mukopolisakarida asam yang tinggi) dan sekitar 1/3 dari total plasma. protein berada di kompartemen antar sel jaringan ikat.
Tapi tidak hanya itu, hari ini kita tahu bahwa, melalui protein membran tertentu (integrin), sistem ikat mampu berinteraksi dengan mekanisme seluler.
Kita dihadapkan pada jaringan supramolekul yang berkesinambungan dan dinamis yang meluas ke setiap sudut dan ruang tubuh yang terdiri dari matriks nukleus internal ke matriks seluler yang terbenam dalam matriks ekstraseluler. Tidak seperti jaringan yang dibentuk oleh sistem saraf, endokrin dan kekebalan, sistem ikat menyajikan metode komunikasi yang mungkin tampak lebih kuno tetapi tentu saja tidak kalah pentingnya: yang mekanis. Ini "hanya" menarik dan mendorong, sehingga berkomunikasi dari serat ke serat, dari sel ke sel dan dari lingkungan internal dan eksternal ke sel dan sebaliknya, melalui pakan berserat, zat dasar dan sistem transduksi sinyal mekanis yang canggih. Pada struktur tegang bagian yang mengalami kompresi (tulang) mendorong ke luar melawan bagian yang mengalami tarikan (myofascia) yang mendorong ke dalam. Jenis struktur ini memiliki stabilitas yang lebih elastis dibandingkan dengan yang mengalami kompresi terus menerus dan menjadi jauh lebih stabil jika semakin kuat. dimuat Semua elemen yang saling berhubungan dari struktur tensegrity mengatur ulang diri mereka sendiri sebagai respons terhadap tegangan lokal.
'Blok"lokal, seperti perlengketan fasia, dapat terjadi akibat aktivitas berlebihan atau kurang olahraga, trauma, dll. Penghapusan" hambatan ini, oleh karena itu pemulihan aliran yang benar memungkinkan sel-sel yang terkena untuk berpindah dari metabolisme bertahan hidup ke metabolisme fisiologis tertentu . Dalam sistem myofascial (musculo-fascial) tubuh kita, setiap otot ditahan oleh lamina ikat (aponeurosis atau aponeurosis) dan tertutup dalam pita seperti pulp jeruk di dinding sel yang membaginya (perimysium dan endomysium Melalui fascia ikat struktur dan fungsi otot dan disusun sebagai rantai otot atau lebih tepatnya rantai myofascial yang menghubungkan dan bertukar di seluruh tubuh; bukan kebetulan bahwa Thomas Myers, dalam buku "Myofascial Meridian", mendefinisikannya sebagai "kereta anatomi". " .

Rantai tungkai atas menurut T. Myers

Rantai otot anterior ekstremitas atas menurut F. Mezieres

Rantai otot posterior menurut T. Myers

Rantai otot posterior menurut F. Mezieres

Dalam tubuh yang sehat, pita dalam memungkinkan struktur yang berdekatan saling bergeser. Namun, setelah penyakit inflamasi, seperti dalam kasus kontraktur otot kronis, atau cedera traumatis, bekas luka yang melekat terbentuk di lapisan yang berbeda, yang meningkatkan gesekan internal selama kontraksi otot. dan melawan gerakan otot dan pemanjangan (pembentukan otot yang ditarik) Jika Anda tidak cukup menentang retraksi bekas luka (dengan peregangan, mobilisasi sendi, pijat, dll.), mereka berubah menjadi serat yang mampu membuat postur abnormal dan gerakan terbatas sulit untuk dibalik. Retraksi ikat juga mengurangi sirkulasi darah dan cairan interstisial dan konduksi saraf, sehingga juga mempengaruhi tonus otot (tingkat sisa kontraksi otot saat istirahat) dan kesehatan keseluruhan individu sehingga berkontribusi terhadap kelelahan. dan ketegangan umum.
Oleh karena itu dalam kristal sistem ikatlah keadaan global kita ditentukan dan dicatat.Oleh karena itu, metodologi (manual, gerakan, ergonomis, dll.), Berdasarkan konsep harmonisasi ulang sistem ikat sesuai dengan yang lain. sistem, dapat memiliki efek penting tidak hanya langsung tetapi juga jangka panjang pada kesehatan umum organisme.