Oleh Dr. Vianini, direktur Pilatech Srl
Metode Pilates ditemukan oleh Joseph Hubertus Pilates dari Jerman pada awal abad ke-20.
Hal ini didasarkan pada beberapa prinsip dengan gagasan mengoptimalkan penggunaan tubuh seseorang untuk meningkatkan kebugaran fisik dan menjaga keseimbangan lebih efisien. Pilates adalah titik fusi antara prinsip-prinsip panduan disiplin oriental (harmoni dan kelambatan dalam pelaksanaan gerakan) dan perkembangan ilmiah barat modern di bidang pendidikan ulang tubuh, kebugaran fisik, senam proprioseptif dan postural.
Pilates adalah senam holistik, yang tujuannya adalah untuk melatih, dalam setiap latihan, seluruh pikiran dan tubuh. Pilates mengajarkan untuk bergerak secara harmonis dan seimbang, mengiringi gerakan dengan inhalasi dan pernafasan yang lancar dan lengkap, dengan hasil untuk mengurangi biaya energi. .
Metode Pilates, melalui pendekatan proprioseptif, memungkinkan pemrograman ulang neuro-otot yang nyata.
"Sihir" ini diperoleh secara progresif, dalam beberapa lusin sesi, dan dirasakan dengan perasaan sejahtera, kelegaan dari ketegangan otot yang menyakitkan, terkait dengan kesenangan mental relaksasi. Sensasi fisik dan mental yang aneh ini ditangkap dengan menyenangkan, dengan rasa sejahtera karena kesenangan "otot yang bekerja" dan pada saat yang sama sensasi ringan dan peregangan.
Tubuh mempelajari cara baru untuk memposisikan, bergerak, bernapas, bergerak di ruang angkasa tanpa menimbulkan hipertonus otot yang abnormal, tanpa beban sendi yang berlebihan, atau tanpa menciptakan faktor-faktor yang selanjutnya bertanggung jawab atas gejala muskuloskeletal yang tidak menyenangkan, yang begitu umum terjadi. dianggap hampir normal dan "tak terelakkan".
Dalam Pilates, kerja otot dilakukan oleh rantai kinetik dan oleh daerah otot: dengan cara ini, dalam berbagai latihan, seluruh tubuh terlibat. dengan prevalensi otot-otot postural dalam tulang belakang.
Metode Pilates diterapkan saat ini di berbagai bidang: dari rehabilitasi fisioterapi hingga kebugaran; baru-baru ini, bahkan dunia olahraga yang paling maju pun telah memasukkan prinsip-prinsipnya dalam program pelatihan atletik.
Salah satu sifat dasar Pilates adalah bahwa hal itu harus dilakukan hanya di bawah pengawasan tenaga ahli, juga dan di atas semua itu ketika Anda ingin menekankan aspek terapeutiknya.Ini sebenarnya salah satu metode yang paling lengkap, terstruktur dan dapat diandalkan untuk rebalancing. postur (sehingga digunakan di luar negeri di banyak rumah sakit), tetapi mempercayakannya kepada mereka yang tahu sedikit atau tidak cukup mendalam tentang anatomi, fisiologi, dan teknik secara keseluruhan, dapat melibatkan risiko bagi kesehatan pasien / klien. .
Oleh karena itu, pelatih pilates harus bersertifikat, oleh karena itu telah menyelesaikan proses pelatihan yang lengkap.
Selain itu, mereka harus mampu melakukan penilaian awal yang cermat terhadap kondisi klien, untuk memilih kombinasi alat dan latihan yang paling cocok untuk diusulkan terkait dengan berbagai masalah.
Pilates harus dipraktekkan dengan menggunakan peralatan yang memadai dan aman: Reformer, Cadillac, Barrel, Kursi adalah mesin dasar.Untuk ini Anda dapat menambahkan berbagai aksesoris untuk memenuhi kebutuhan khusus.
Mesin yang saat ini diusulkan, sambil mempertahankan prinsip-prinsip penting yang memandu Joseph Pilates dalam "konsepsi alatnya, mewakili" evolusi yang lebih modern dan efisien.
Alat yang tidak memungkinkan atau tidak menjamin simetri gerakan yang sempurna, pegas yang tidak menjamin ketegangan yang sama, dan solusi teknis tingkat rendah, bekerja pada struktur postur, mutlak harus dihindari.
Pilates ditawarkan di banyak pusat hanya dalam versi tubuh bebas atau "Mat Work".
Mode ini tentu saja memungkinkan Anda untuk membiasakan diri dengan disiplin tetapi kita tidak boleh lupa bahwa itu hanya mewakili sebagian dari metode, dan bagaimanapun hanya dengan penggunaan peralatan, metode yang luar biasa ini dapat benar-benar "disesuaikan" dan mendapatkan semua manfaat yang berpotensi dapat diberikan pilates kepada kita.
