Tips Memerangi Selulit

itu adalah patologi yang ditandai dengan keadaan inflamasi jaringan adiposa subkutan (panniculus adiposa), yang melibatkan peningkatan jumlah dan volume sel lemak dan organisasi jaringan ikat pendukung dalam bundel fibrotik. Tanpa intervensi tepat waktu, selulit cenderung memburuk dengan evolusi yang lambat dan progresif.Bahkan, lingkaran setan terbentuk: degenerasi mikrosirkulasi jaringan adiposa menentukan stagnasi cairan yang lebih besar, dengan memperburuk keadaan inflamasi dan memburuknya selulit .

Shutterstock

Selulit tergantung pada kombinasi beberapa penyebab pemicu. Faktor genetik-konstitusional, peredaran darah dan hormonal berada di tempat pertama.

Berikut ini juga dapat berkontribusi pada penampilannya:

• Diet yang buruk (diet kaya lemak dan garam, penurunan berat badan "kilat" dan hidrasi yang buruk);
• Hidup menetap.

Merokok, alkohol, dan stres yang berlebihan cenderung memperburuknya.

Cacat postur dan kebiasaan menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau sepatu yang tidak memadai dan tidak nyaman (dengan sepatu hak tinggi atau rendah ke tanah) memfasilitasi retensi air dan memperlambat sirkulasi limfatik.

kita perlu bertindak di beberapa bidang.

Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan konsisten sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi dan menangkal akumulasi jaringan adiposa. Jalan cepat, bersepeda, dan olahraga aerobik efektif melawan selulit.

Olahraga air, seperti berenang, ideal untuk mengembangkan otot secara harmonis, merangsang aliran balik vena, dan mendorong penghapusan stagnasi air. Di sisi lain, gaya hidup yang tidak banyak bergerak secara progresif menyebabkan peningkatan jaringan adiposa (lemak) dan meningkatkan stasis limfatik.

Sedangkan untuk nutrisi, bagaimanapun, adalah penting untuk secara drastis mengurangi garam, yang meningkatkan retensi air.Sosis, makanan yang kaya gula sederhana dan lemak jenuh, minuman beralkohol dan minuman manis, yang mendukung stasis limfatik dan akumulasi cairan dan racun. Di sisi lain, diet seimbang yang mencakup buah dan sayuran segar (buah jeruk, kiwi, nanas, buah merah dan lain-lain), kacang-kacangan, serat dan daging tanpa lemak, seperti ayam dan ikan, lebih disukai. Minum banyak air, setidaknya dua liter sehari, kemudian memurnikan tubuh dan mendorong pembuangan limbah melalui ginjal.

Menjaga pola makan, mengunyah tidak terburu-buru dan tidak melebihi jumlah adalah semua aturan yang memainkan peran penting dalam mencegah selulit.

Baca juga Selulit: Pengobatan dan Aktivitas Fisik Untuk informasi lebih lanjut: Krim anti-selulit yang efektif