Diedit oleh Dokter Dora Intagliata
Dalam beberapa tahun terakhir, estetika dan fisik telah menjadi landasan masyarakat kita. Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah subjek yang melakukan diet apa pun untuk dapat menurunkan berat badan. Dietetika diserang oleh sejumlah besar pengunjung yang tertarik dalam diet saat ini atau dalam diet ajaib! Untuk alasan ini saya menyusun peringkat diet yang paling diikuti dalam beberapa tahun terakhir. Peringkat ini menunjukkan ketidakefektifan mereka dan di atas semua efek negatif yang dapat ditimbulkannya.
- Diet Scarsdale → diet berdasarkan penghapusan total roti, pasta, dan karbohidrat lainnya. Anda bisa makan daging, ikan, telur, dan keju sesuka hati: rasa lapar berlalu karena ketidakseimbangan makanan. Tubuh mengalami asidosis! Jika diet ini berkepanjangan dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kekurangan zat gizi makro dan mikro dan menyebabkan patologi nyata, terutama yang mempengaruhi saluran kemih dan hati.
- Diet berdasarkan "pengganti makanan" → adalah diet yang ditandai dengan "penggunaan produk diet cair atau dalam bentuk batangan, sebagai pengganti satu atau kedua makanan utama. Ini adalah diet yang efektif dan sangat baik juga dari sudut pandang pengenalan. semua nutrisi penting untuk tubuh kita. Satu-satunya kelemahannya adalah bahwa itu tidak berkelanjutan dari waktu ke waktu: siapa yang akan menyerahkan sepiring spageti yang enak atau pizza yang enak untuk beberapa bar?
- Diet Mayo → ditandai dengan asupan 1 jeruk bali sebelum makan. Diperkirakan bahwa buah jeruk ini memiliki fungsi "membakar lemak". Keyakinan ini sepenuhnya salah; jeruk bali tidak dapat menggantikan diet rendah kalori yang seimbang!
- Diet Beverly Hills → hanya buah selama 10 hari, dengan penambahan makanan secara bertahap dari hari ke 11 dan seterusnya dan pengecualian yang tidak logis dari yang lain. Ini adalah diet yang tidak seimbang yang dapat menyebabkan kekurangan protein yang parah dan menyebabkan diare, dengan penurunan massa tanpa lemak daripada massa lemak .
- Diet Hay → didasarkan pada konsep tidak mengasosiasikan makanan alkalogenik dengan makanan pembentuk asam. Ini pada dasarnya terdiri dari serat dan makanan utuh.Diet ini didasarkan pada kepercayaan populer dan karena itu tidak ilmiah, tidak memperhitungkan dampaknya terhadap sistem usus.
- Puasa sebagian → memberikan pengenalan hanya cairan rendah kalori (teh, teh herbal, garam mineral, dll.) Ini adalah diet non-pendidikan karena dapat menyebabkan gangguan makan penting seperti anoreksia dan bulimia. Ini juga tidak seimbang dan berbahaya, yang menyebabkan hilangnya massa tanpa lemak secara berlebihan. Saat disela, kenaikan berat badan akan lebih besar dari sebelum dimulainya diet.
- Diet minestrone: berasal dari Amerika biasa. Ini termasuk minestrone dengan hanya sayuran selama sepuluh hari. Berbahaya untuk waktu yang lama karena elemen vital yang paling penting hilang.
- Diet dasbor → Diet dasbor didasarkan pada jumlah buah, sayuran, dan serat yang cukup tinggi. Jika Anda tidak terbiasa makan buah dan sayuran atau jika Anda biasanya tidak mengonsumsi serat makanan dalam jumlah yang baik, Anda berisiko terkena diare. Oleh karena itu, disarankan untuk membiasakan diri secara bertahap mengganti makanan dengan buah dan sayuran. Diet ini tidak dianjurkan untuk waktu yang lama.
- Diet Atkins → adalah diet poin, dengan garis besar anti-fisiologis dari makanan yang harus diperkenalkan sepanjang hari. Ini terutama terdiri dari lemak. Diet ini tidak seimbang, kaya lemak yang mampu menginduksi ketosis, dan kehilangan banyak cairan .
- Simeons Diet → adalah diet yang memberikan pengenalan sekitar 600 Kkal per hari, disertai dengan suntikan hormon, terutama gonadropin. Diet ini tidak berguna baik untuk pembatasan diet itu sendiri dari sudut pandang kalori, dan untuk ketidakefektifan gonadropin.
