Olahraga dan obesitas

Diedit oleh Dr. Stefano Casali

»Pengertian Obesitas

Peningkatan berat badan, karena peningkatan massa adiposa tubuh (FM), sebagai konsekuensi dari keseimbangan energi positif, terkait dengan kelainan metabolisme dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar.

»Obesitas anak-anak

Anak-anak obesitas tidak mengkonsumsi kalori lebih dari yang dibutuhkan oleh standar gizi.

Pada kelompok usia 4-6 tahun, konsumsi energi rata-rata 25% lebih rendah dari asupan kalori, karena berkurangnya aktivitas fisik.

Secara khusus, sekitar 50% anak laki-laki dan 75% anak perempuan tidak melakukan aktivitas fisik apapun, bahkan yang sederhana, dua sampai tiga kali seminggu.

»Kelebihan berat badan di usia perkembangan

Berat badan antara 110-120% dari berat badan ideal untuk tinggi dan jenis kelamin, menggunakan papan Tanner

BMI (Kg / m2) antara 10 dan 20%, dibandingkan dengan BMI yang sesuai dengan persentil ke-50 untuk jenis kelamin dan usia (Rolland - Cachera, 1982)

Obesitas didefinisikan sebagai anak yang lipatan trisepnya memiliki ketebalan lebih besar dari "85 persentil untuk usia dan jenis kelamin menurut tabel referensi (Tanner, 1975)

atau

Berat badan lebih dari 120% dari berat badan ideal untuk tinggi dan jenis kelamin, menggunakan papan Tanner

Obesitas didefinisikan sebagai anak dengan IMT (Kg/m2) lebih tinggi dari persentil ke-97 untuk usia dan jenis kelamin, berdasarkan tabel referensi (Rolland-Cachera, 1982)

Hal ini berguna untuk melakukan kedua pengukuran pada subjek yang sama untuk meningkatkan tingkat akurasi diagnostik.

»Aspek gizi obesitas pada usia perkembangan

Asupan kalori sebagian besar sama atau bahkan lebih rendah dari berat badan normal.

Kecenderungan untuk meremehkan asupan makanan.

Asupan gula dan lemak sederhana yang lebih tinggi.

Asupan makanan dari lipid berkorelasi dengan tingkat obesitas.

Ketidakmampuan untuk mengenali rasa lapar dan kenyang.

»Aspek energi obesitas di usia perkembangan

BMR (metabolisme basal), TEF (termogenesis makanan), EEF tidak menunjukkan cacat yang signifikan.

BMR lebih tinggi daripada anak dengan berat badan normal karena peningkatan massa tanpa lemak.

Pengurangan TEF yang tidak konsisten dan minimal, dikoreksi dengan penurunan berat badan.

Peningkatan gaya hidup menetap (TV, PC, video game).

Total EEF meningkat LM meningkat tetapi EEF / Kg BW berbanding terbalik dengan adipositas.

Tingkat kinerja maksimum untuk latihan yang melibatkan mengangkat tubuh (berlari, berjalan, melompat, dll) lebih rendah pada orang gemuk.

»Faktor yang menentukan munculnya obesitas antara 6-17 tahun

Keakraban.

Gaya hidup sedentary (sebagai gaya hidup).

Tingkat pendidikan ibu.

Status sosial ekonomi.

»Cara melawan obesitas di masa kecil

Batasi secara drastis asupan gula dan lemak sederhana.

Rehabilitasi gizi dengan pemulihan pengenalan rasa lapar dan kenyang.

Lawan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan lakukan latihan aerobik secara teratur.

Pencegahan kebosanan dan identifikasi kegiatan dan hobi yang menggairahkan anak atau remaja.

Keluarga juga harus dilibatkan dalam intervensi.

»Biaya kain dan energi

Di "area massa tanpa lemak, jaringan yang paling aktif secara metabolik adalah jeroan: + 20 kali dibandingkan dengan unit referensi (g) massa otot,

jadi

Berlawanan dengan kepercayaan populer, otot mengkonsumsi jauh lebih sedikit daripada jeroan, namun ekstensi besar mereka dalam organisme membuat jaringan otot komponen utama dari pengeluaran energi total,

jadi

Per unit referensi (g), otak, hati, ginjal mengkonsumsi lebih banyak daripada otot.

»Usia, jenis kelamin dan pengeluaran energi

Konsumsi energi lean mass terkait dengan efisiensi metabolisme (EE / Kg) dan kuantitasnya.

Pada orang yang lebih muda itu lebih tinggi daripada pada orang dewasa yang lebih tua, yang memiliki kehilangan progresif jaringan otot seiring bertambahnya usia (sarcopenia).

Konsumsi energi pada wanita lebih rendah daripada pria karena otot kurang terwakili di dalamnya.