- Beban: gaya yang diberikan oleh berat suatu benda, seperti halter, pada otot;
- Ketegangan otot: gaya yang diberikan pada benda yang bersangkutan oleh otot yang berkontraksi.
Ketegangan dan beban otot, oleh karena itu, adalah kekuatan yang berlawanan yang, dengan demikian, saling bertentangan.
Untuk mengatasi suatu beban, tegangan otot harus lebih besar dari gaya (berat) yang diberikannya.
Kontraksi Otot dan Jenis Kontraksi
Kontraksi otot adalah proses aktif dimana kekuatan dihasilkan di dalam otot.
Ada dua jenis kontraksi: kontraksi dinamis dan kontraksi statis.
).Kontraksi plyometrik
Kontraksi plyometric adalah kontraksi konsentris eksplosif, segera didahului oleh kontraksi eksentrik; dengan cara ini energi yang terakumulasi dalam struktur elastis otot pada fase eksentrik sebelumnya dimanfaatkan.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Plyometry: Apa itu dan Bagaimana cara kerjanya?Diterapkan, otot tidak berubah panjangnya dan jarak antara penyisipan otot tetap tidak berubah.
Otot mengembangkan ketegangan dan mengubah panjangnya dengan menghasilkan kerja.
Jarak antara insersi bervariasi selama kontraksi.
Tegangan yang dikembangkan sedemikian rupa sehingga resistansi yang diterapkan dapat diatasi. Otot memendek menyebabkan insersi mendekat.
Ketegangan yang dikembangkan kurang dari resistensi yang diterapkan dan otot meregang, yang mengarah pada pelepasan insersi.
Otot memendek dengan mengembangkan ketegangan yang tetap konstan selama seluruh durasi periode pemendekan. Pada kenyataannya, tidak ada kontraksi isotonik in vivo, karena ketegangan yang berkembang bervariasi dengan variasi tuas. Kontraksi isotonik didekati dengan melakukan latihan dengan menggunakan peralatan yang dilengkapi dengan kamera.
Otot mengembangkan ketegangan maksimum untuk seluruh rentang gerak, memendek dengan kecepatan konstan (peralatan isokinetik khusus digunakan).
Ketegangan yang berkembang meningkat secara progresif dengan pemendekan otot (misalnya pita elastis).
Ini adalah kontraksi konsentris eksplosif yang segera didahului oleh kontraksi eksentrik; dengan cara ini energi yang terakumulasi dalam struktur elastis otot pada fase eksentrik sebelumnya dimanfaatkan.
