Vitamin dan mineral adalah nutrisi penting yang, bersama dengan antioksidan fitokompleks nutraceutical, membantu memastikan fungsi total organisme dan mencegah kelebihan radikal bebas. keadaan kesehatan pada semua kelompok umur.
Jelas, periode kehidupan tertentu dapat dianggap lebih rumit daripada yang lain; di antaranya kami menyadari bahwa perkembangan, kehamilan, menyusui dan seluruh periode yang berlangsung dari 50 tahun dan seterusnya.
fisik dan mental - tidak hanya dalam istilah holistik tetapi juga istilah medis ketat. Ini adalah alasan utama yang mendorong orang berusia di atas 50 dan 65 tahun untuk mengonsumsi suplemen makanan multivitamin, menjadi lebih aktif dan menjaga diri mereka lebih terkontrol secara keseluruhan.
Di sisi lain, orang mungkin bertanya-tanya mengapa dapat menentukan, selain mengikuti diet sehat dan seimbang, untuk mengonsumsi suplemen makanan. Mudah dikatakan. Statistik menunjukkan bahwa sepertiga orang Italia (sekitar 33%), meskipun setelah dididik tentang diet Mediterania, dia tidak mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang disarankan; sebaliknya, preferensi untuk daging merah, keju, makanan olahan, etnis dan junk food tampaknya meningkat.
Sikap ini dapat diperumit oleh faktor-faktor lebih lanjut seperti: tingkat stres psikofisik yang lebih tinggi, polusi, jam kerja yang berkepanjangan, ketidaknyamanan kronis yang berkaitan dengan usia dan gaya hidup (yang, seperti yang kita ketahui, berdampak pada kebutuhan nutrisi kita). Asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang lebih banyak tentu dapat membantu mendukung masa-masa tersulit sambil mempertahankan kesejahteraan fisik dan mental orang tersebut.
setiap hari tetapi, yang mengejutkan, adalah bahwa di Italia sikap ini telah meningkat sejak 2017.Bahan aktif terlaris adalah vitamin B kompleks, antioksidan dari berbagai jenis, mineral yang penting tetapi tidak terlalu ada dalam makanan, dan tanaman - atau obatnya - dengan sifat nutraceutical dan phytotherapeutic. Namun, beberapa formulasi (lebih dari 40 bahan) tampaknya lebih berhasil, dengan nutrisi penting yang dikombinasikan dengan ekstrak botani alami, yang dirancang khusus untuk mencari efek optimal pada kelompok usia di atas 50 dan di atas 65 tahun.
Mari kita bahas lebih detail: "Apa yang dibutuhkan orang berusia di atas 50 dan 65 tahun?" Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama-tama perlu dipahami apa kebutuhan khusus untuk segmen populasi ini.
dan vaskularKebutuhan khusus pria di atas 50 dan di atas 65:
- Kesehatan dan kejantanan prostat
- Kesehatan hati.
Kebutuhan khusus wanita berusia di atas 50 tahun ke atas 65 tahun:
- Kesehatan tulang
- Sintesis kolagen yang tepat - diperlukan untuk mendukung jaringan seperti kulit
- Tuntutan khusus menopause
- Kesehatan saluran kemih.
Suplemen untuk pertahanan antioksidan umum
Ini adalah produk yang kaya nutrisi atau faktor nutrisi atau fitokompleks dengan kekuatan antioksidan, yaitu mampu melawan - melalui mekanisme fisiologis yang berbeda - aksi radikal bebas Kita berbicara di atas segalanya tentang vitamin, provitamin dan produk herbal nutraceutical.
Di antara berbagai, yang paling terlibat adalah: vitamin C atau asam askorbat, vitamin E atau alfa tokoferol, provitamin A seperti karotenoid (misalnya lutein, zeaxanthin, likopen, beta-karoten, dll.), seng, selenium, koenzim Q10 ( coQ10), antosianin (flavonoid, polifenol sekunder) dan/atau ekstrak alami yang mengandungnya. Di antara yang terakhir kami sebutkan: biji anggur, jahe, hawthorn, bilberry.
Suplemen untuk fungsi kognitif dan aktivitas otak
Mereka mendukung fungsi kognitif dan aktivitas otak - kejernihan mental dan efisiensi - terutama beberapa vitamin yang larut dalam air dan mineral tertentu.
Vitamin yang terlibat adalah kelompok B, oleh karena itu: tiamin (vit B1), riboflavin (vit B2), niasin (vit PP), asam pantotenat (vit B5), piridoksin (vit B6), biotin (vit H), asam folat dan kobalamin (vit B12).
Dalam mineral yang dimaksud sebaliknya, mereka adalah: seng, besi, magnesium dan yodium. Hubungan yang sangat baik dengan phosphatidylserine, membran fosfolipid yang menyusun sistem saraf pusat.
Suplemen untuk fungsi visual
Beberapa faktor nutrisi membantu mempertahankan fungsi visual dari proses penuaan. Di antaranya kita kenali: vitamin A yang larut dalam lemak (retinol), antioksidan seperti lutein (provitamin A) dan seng. Juga dalam hal ini, asosiasi dengan phosphatidylserine, konstituen membran sel okular, mungkin berguna.Penambahan bilberry, kaya antioksidan dan sangat cocok untuk fungsi visual, diinginkan.
Suplemen kesehatan jantung dan kardiovaskular
Di antara prinsip-prinsip nutrisi yang paling terlibat dalam pemeliharaan kesehatan jantung dan pembuluh darah, di sisi lain, saya menganggap lebih penting: vit B1 (tiamin), Koenzim Q10 (CoQ10) dan ekstrak hawthorn alami.
Suplemen untuk trofisme sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan adalah masalah yang agak kompleks, karena sebagian besar vitamin dan mineral penting terlibat. Meskipun demikian, penelitian telah mengidentifikasi beberapa nutrisi yang lebih terlibat daripada yang lain; ini adalah: asam askorbat (vit C), kalsiferol (vit D), alfa tokoferol (vit E), seng dan selenium. Menambahkan obat jahe dapat membantu.
Suplemen untuk kesehatan dan kejantanan prostat
Ada banyak sekali suplemen yang bertujuan untuk mengoptimalkan kejantanan pria; namun, satu-satunya data yang berguna menyangkut kesehatan prostat yang, seiring waktu, cenderung hipertrofi, mengganggu fungsi ereksi. Untuk menjaga kesehatan prostat, selain mematuhi beberapa kriteria pola makan dan gaya hidup, akan sangat berguna untuk mengonsumsi suplemen berbasis seng dan selenium (antioksidan) dan ekstrak jelatang alami.
Suplemen kesehatan hati
Hati adalah organ yang melakukan sebagian besar fungsi metabolisme seluruh organisme.Menjaga fungsinya, terutama pada pria di atas usia tertentu, sangat penting - tetapi tidak selalu mudah.
Diet yang sehat dan seimbang dianjurkan, untuk menjaga berat badan normal, untuk mengurangi beban kimia (tidak ada obat-obatan, alkohol, beberapa obat, dll), untuk berlatih aktivitas fisik tetapi, jika ini tidak cukup, adalah mungkin untuk menggunakan suplemen yang mengandung obat milk thistle atau artichoke - dengan kekuatan pemurnian yang kuat untuk sel-sel hati.
Suplemen untuk menopause dan tulang
Ada banyak suplemen wanita untuk menopause, beberapa lebih spesifik daripada yang lain. Di sisi lain, tidak semua orang harus digunakan dengan cara yang sama.Jika memasuki menopause tidak terlalu rumit, itu harus cukup untuk meningkatkan aktivitas hormonal yang normal, hanya dengan meningkatkan kadar piridoksin atau vitamin B6.
Lain halnya jika secara spesifik kita juga ingin menjamin kesehatan tulang. Memasuki masa menopause sebenarnya merupakan saat yang kritis bagi kepadatan tulang yang terkadang dapat dikompromikan.Oleh karena itu suplemen wanita terbaik untuk dikonsumsi pada saat yang sulit ini juga mengandung vit D (kalsiferol), vit K2 dan mineral struktural seperti kalsium dan magnesium.
Suplemen kesehatan urin
Di antara masalah khas wanita ada juga sensitivitas urin yang lebih besar.Untuk mencegah mulas dan ketidaknyamanan, tampaknya sangat berguna untuk mengambil suplemen yang mengandung ekstrak cranberry alami.
Suplemen untuk kecantikan wanita
Wanita ternyata lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan dibandingkan pria. Banyak jaringan tubuh kaya akan kolagen, sekelompok protein yang memberikan struktur dan kepadatan, termasuk kulit dan jaringan ikat (termasuk jaringan adiposa) yang selama bertahun-tahun mensintesis lebih sedikit kolagen dan cenderung hilang. Oleh karena itu sangat penting, selain menghindari paparan sinar matahari yang tidak tepat dan mengikuti diet kaya antioksidan, untuk menyehatkan tubuh dengan vit C (asam askorbat, diperlukan untuk sintesis kolagen), biotin (vit H ) dan seng.
