oleh Gianluca Castelnuovo
Laboratorium dan Layanan Psikologi Klinis - Institut Auxologi Italia IRCCS - Rumah Sakit San Giuseppe - Verbania
Profesor Penuh Psikologi Klinis - Universitas Katolik - Milan
sebagai predator berbahaya yang tak terhentikan, kita berisiko terlibat dalam perilaku impulsif, panik, dan irasional yang, jika masuk akal di zaman gua, sekarang berisiko menjadi kontraproduktif. Di sini kita sering beralih ke panik atau kecemasan umum, di mana bahaya penularan yang terbatas dan terkendali digeneralisasi, menganggap setiap situasi berisiko dan mengkhawatirkan.
Persepsi Anda tentang tingkat energi Anda mungkin juga terpengaruh.
Kami tidak dibuat untuk menahan situasi kewaspadaan atau ketegangan terlalu lama: di masa lalu mereka diselesaikan dengan serangan (jika predator kurang kuat dari kita) atau melarikan diri dari situasi berbahaya, tetapi di zaman modern sering tetap dalam situasi stres terlalu lama. Pada beberapa subjek, situasi hipokondria berkembang, yang dipahami sebagai kecenderungan untuk mengkhawatirkan status kesehatan mereka secara berlebihan, menganggap setiap gejala sekecil apa pun sebagai sinyal tegas dari infeksi virus corona. Dalam beberapa kasus, untungnya terbatas, kemudian terjadi degenerasi ke arah kebencian pada orang-orang yang dituduh sebagai "kotoran" asing atau Italia modern karena kebutuhan manusia untuk selalu menemukan tersangka pelakunya, sebaiknya jauh dari diri sendiri dan dari kelompok sosialnya.
Sebuah "catatan terakhir tentang sifat bahaya ini: Virus Corona kecil, sulit dipahami, tidak terlihat oleh mata manusia, tidak diketahui, mudah menular dan ini memicu ketakutan terdalam dari beberapa elemen tak terkendali yang dari dalam yang dapat menghancurkan kita (dan ada beberapa film yang telah memicu emosi ini).
Situasi stres abadi ini juga mempengaruhi kualitas tidur, yang seringkali menjadi lebih gelisah. Bahkan, mimpi tampaknya berubah karena pandemi, menjadi semakin mengganggu dan gelisah.
Penting juga untuk bertanya pada diri sendiri. Covid-19: apa dampaknya bagi tubuh dan pikiran tanpa olahraga? Tidak adanya gerakan, pada kenyataannya, hanya memperburuk keadaan kecemasan.
, seperti yang didefinisikan WHO.atau stres negatif) halus.
Yang "penting adalah untuk memahami" siapa yang mengendalikan apa ", seperti dalam kecanduan: apakah saya masih mengatur dan memilih apa yang harus dilakukan, atau apakah saya menerapkan perilaku mengikuti massa orang yang melakukan apa yang harus dihindari secara rasional? lebih jelas: tidak ada otoritas kesehatan yang menyarankan supermarket yang penuh sesak untuk secara obsesif menimbun makanan, namun "psikosis" ini telah menyebar, yang menyebabkan banyak efek negatif, seperti memusatkan beberapa orang di dalam ruangan dengan kemungkinan mendukung penyebaran virus atau membuat makanan tertentu kekurangan bagi yang belum segera ke supermarket.
Contoh lain adalah perlombaan untuk mengambil topeng, bukan pilihan yang logis tetapi emosional: hasil akhirnya, sepenuhnya sesuai dengan prinsip ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, adalah bahwa topeng itu berakhir di tangan terutama yang sehat (untuk siapa mereka kurang cocok) , gagal untuk orang sakit (untuk siapa mereka lebih berguna untuk membatasi infeksi).
Bahkan episode kebencian terhadap "greasers", serta memalukan dari sudut pandang etika dan moral, telah menyebabkan efek sebaliknya: "greaser" yang terluka dan malang yang harus berakhir di ruang gawat darurat, hanya akan meningkatkan kemungkinan untuk menginfeksi orang lain.
sering, jangan menyentuh mulut dan mata Anda sebelum disanitasi, jangan pergi ke ruang gawat darurat tetapi hubungi nomor khusus jika ada gejala yang mencurigakan, hormati karantina, dll.Untuk menjaga kecemasan, juga berguna untuk mengandalkan aplikasi kekebalan, yang, melalui pemberitahuan dan saran dari pusat panggilan, memperingatkan siapa saja yang telah melakukan kontak dengan orang positif.
Di sini, saya juga memberikan saran kepada wartawan: seperti yang dikatakan Marshall McLuhan, "Tindakan" media adalah membuat sesuatu terjadi, bukan memberi berita", jadi penting agar tren berita dengan segala cara dimediasi oleh pendekatan berita yang lebih bijak, moderat, dan berbasis ilmiah. Frase seperti "buletin orang mati telah terbit ..." atau "penularan menyebar ..." atau "wilayah ini bertekuk lutut ...", membuat alarmisme pada saat struktur kesehatan, ketika menderita, bereaksi dengan pengorbanan dan koordinasi yang besar (baik antara wilayah yang berbeda, dan antara publik dan swasta) ", jadi saya meminta media massa untuk menyebarkan lebih banyak berita positif juga, seperti seperti tingginya jumlah donasi yang diberikan untuk rumah sakit kami atau kembalinya normal bagi mereka yang keluar dari penyakit.
