Monitoring dan evaluasi terhadap atlet yang terkena ambruk di lapangan

Diedit oleh Dr. Stefano Casali

Kram otot

Kram otot umumnya terjadi dalam setiap aktivitas olahraga yang melibatkan upaya fisik yang besar. Mereka dapat terjadi selama atau setelah latihan berulang dalam panas, dingin atau air. Kram menjadi lebih sering dan serius dengan aktivitas yang sangat intens dalam kondisi panas dan lembab. Atlet dengan anemia sel sabit mungkin mengalami kram berulang dan parah, mereka lebih berisiko mengalami kematian mendadak akibat aktivitas fisik.

 

Dua penyebab umum kram terkait olahraga:

kelelahan otot karena aktivitas berlebihan;

 

penipisan kadar natrium.

Yang pertama sebagian besar menyebabkan kram yang tidak terlalu menyakitkan dan lebih terlokalisasi.

Kekurangan garam, di sisi lain, dapat menyebabkan kram yang lebih menyakitkan di seluruh tubuh.

Hal pertama yang harus dilakukan jika terjadi kram otot adalah menjaga otot yang terkena kram dalam pemanjangan (stretching). Kram akibat aktivitas fisik cenderung muncul pada fase pertama musim olahraga ketika atlet kurang fit atau ketika mereka terlibat dalam aktivitas berat dan tidak biasa. Peningkatan asupan garam bisa sangat berguna dalam mencegah kram akut, yang melibatkan seluruh tubuh dan berulang dengan frekuensi tertentu.

Dehidrasi

Dehidrasi dapat memiliki efek samping yang sangat berbahaya bagi atlet, tentu mengganggu kinerja dan meningkatkan kemungkinan jatuh. Dehidrasi menyebabkan berkurangnya volume darah, yang membuat atlet lebih rentan terhadap hipotensi dari berdiri dan jatuh.

Penurunan volume darah juga berhubungan dengan penurunan curah jantung sistolik yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah ke kulit yang sebaliknya mempengaruhi kehilangan panas Atlet dehidrasi memiliki suhu rektal lebih tinggi dari normal dan dehidrasi mengurangi waktu perlawanan untuk latihan sebelum timbulnya kelelahan dan mungkin pingsan. Tanda dan gejala dehidrasi serius adalah "haus yang berlebihan, mulut kering, dan kesulitan memproduksi air liur. Penelitian terhadap tes fisik yang sesuai dengan dehidrasi didasarkan pada" peningkatan denyut jantung, penurunan tekanan darah, penurunan berat badan, dan berkurangnya turgiditas kulit (kulit lembut). dengan "efek tirai").
Perawatan atlet yang mengalami dehidrasi harus dimulai dengan asupan larutan atau minuman olahraga jika muntah tidak terjadi dan jika ia kehilangan kurang dari 5% dari berat badannya. Cairan intravena hanya dapat digunakan jika atlet tidak mentoleransi larutan cair atau jika penurunan berat badan melebihi 5%.

 

Artikel lain tentang "Kram otot dan dehidrasi"

1. Runtuh dan pelatihan
2. Sinkop
3. Sinkop vasovagal, sinkop neuromediat, sinkop pasca-olahraga
4. Runtuh dan Olahraga
5. Hiponatremia
6. Hipoglikemia dan Hipotermia pada Atlet
7. Runtuh dan olahraga: cara campur tangan
8. Kematian Olahraga Mendadak
9. Kematian Olahraga Mendadak: Penyebab dan Pencegahan