dan beban yang tidak sesuai.
Tag:
pioglitazone adrenal-kesehatan makan-perilaku-gangguan
Tentu saja, hal terpenting yang harus kita perhatikan secara khusus adalah untuk melindungi atlet kita dari paramorfisme dan patologi yang dapat muncul sebagai akibat dari beban berlebih yang terus menerus selama berbagai sesi latihan.
Kapasitas beban pemain bola voli tergantung pada kemampuan organ dan jaringan untuk menahan tekanan yang berhubungan dengan gerakan atletik tertentu.Dari sudut pandang pengorganisasian program khusus dalam persiapan fisik atlet, perlu untuk membagi anak laki-laki menjadi tim, menugaskan mereka waktu dan metode untuk setiap tim.
B / DLATIHAN KEKUATAN TUBUH BAWAH
- Melangkah;
- Terjang / Lunge Belakang / Lunge Samping B-D;
- Kembali Jongkok;
- Pengajaran Jongkok Depan.
LATIHAN MULTI-JOINT
- Gantung Tarik;
- Tekan Tekan;
- Hang Bersih;
- B / D;
- Split Brengsek Didaktik;
- Latihan Kompleks.
Latihan
LATIHAN MULTI-JOINT
- Gantung Tarik;
- Tekan Tekan / Split Jerk;
- Hang Bersih;
- Hang Bersih + Brengsek;
- B / D;
- Snatch Teaching: Tekan Bawah dan Hang Snatch.
LATIHAN KEKUATAN TUBUH BAWAH
- Tingkatkan B-D;
- Terjang B-D;
- Jongkok Split Kaki Tunggal;
- Jongkok Depan;
- Kembali Jongkok.
LATIHAN KEKUATAN TUBUH ATAS
- Pull Up;
- Angkat dagu;
- Lat tarik ke bawah;
- Semua Baris B / D;
- Bench Press B / D / Miring *;
- Militer B / D.
Skema referensi bibliografi: Prof. Davide Grigoletto - PERSIAPAN FISIK DI SEKTOR PEMUDA TINGKAT TINGGI - Norcia 12 Juli 2004
Untuk informasi lebih lanjut: Menggiring Bola dalam Bola Voli: Apa itu dan Bagaimana Melakukannya Untuk Informasi Lebih Lanjut: Menggiring Bola dalam Bola Voli: Meningkatkan Teknik Untuk Informasi Lebih Lanjut: Memukul dalam Bola Voli: Apa Itu dan Bagaimana Melakukannya Untuk Informasi Lebih Lanjut: Tembok dalam Bola Voli : Apa itu dan Bagaimana melakukannya Untuk memperdalam: Schiacciata di Bola Voli: Apa itu dan Bagaimana melakukannya Untuk memperdalam: Bagher di Bola Voli: Apa itu dan Bagaimana melakukannya
