Otot Utama Terkena
- Kembali
- Kaki
Kesulitan Latihan
Sangat mudah
Perpanjangan karangan bunga:
- Mulai dari posisi berdiri; mengendalikan gerakan, perlahan turun ke posisi jongkok
- Menstabilkan tubuh Anda dengan membawa tangan Anda ke tanah
- Jika Anda tidak bisa membuat punggung Anda sepenuhnya melengkung, jaga agar tetap lurus.