PUSH UP LINTAS TUBUH - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Push up lintas tubuh




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Oto
  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Melakukan push up Cross body:

  1. Masuk ke posisi push up, jaga agar lengan tetap lurus dan tubuh tetap membuat garis lurus dari ujung kepala sampai ujung kaki
  2. Angkat jari kaki dan bawa lutut kanan ke arah siku kiri, lalu balikkan gerakan
  3. Kembali ke posisi awal dan dorong ke atas mencoba menjaga tubuh tetap diam dan lurus, lalu tekuk siku tanpa menyentuh lantai dengan dada.
Kesalahan umum dalam push up cross body:
  • Gerakkan punggung Anda selama Push up
  • Putar pinggul saat lutut menyilang ke arah siku.

Tag:  ekstraksi gigi tekanan darah virus 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Energi
Energi
Tonton video latihan push up Cross body. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar