JACK KNIFE DUDUK DI BANGKU - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Jack Knife duduk di bangku




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Sulit

Eksekusi dari Pisau Jack duduk di bangku:

  1. Masuk ke posisi setengah duduk dan pegang sisi bangku untuk dukungan lebih banyak
  2. Jaga agar lutut tetap tertekuk dan jaga agar pergelangan kaki lebih rendah dari lutut
  3. Angkat panggul ke arah dada, bawa lutut ke arah dada dan jaga agar tubuh bagian atas tidak bergerak.
Kesalahan umum dari Pisau Jack duduk di bangku:
  • Gerakkan punggung Anda dan bawa bahu Anda ke depan saat Anda mendekatkan lutut ke dada.

Tag:  tes doping pelatihan-lari 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Obat Bau Kaki
Obat Bau Kaki
Tonton Video latihan Jack Knife duduk di bangku. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar