Otot Utama Terkena
- Lengan
- bahu
Kesulitan Latihan
Kesulitan sedang
Melakukan push up Harimau:
- Bawa tangan Anda ke tanah jaga agar telapak tangan Anda diletakkan dengan baik di tanah dan sedikit lebih terbuka dari bahu, dengan kaki sedikit lebih terbuka daripada pinggul
- Dorong jari-jari kaki Anda ke belakang dan berdiri dengan pinggul ke atas dalam bentuk berlian
- Dengan kekuatan seperti itu dia menekuk siku dan membawa bagian bawah kepala ke tanah
- Rentangkan tangan Anda dan ulangi.
- Lenturkan kepala Anda ke belakang saat Anda turun ke lantai
- Turunkan panggul
- Bawa bilah bahu ke dalam.
