LANGKAH LOMPAT PENDAKI GUNUNG - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Langkah lompat pendaki gunung




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Otot perut
  • Oto

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Langkah lompat pendaki gunung :

  • Asumsikan posisi push up, jaga agar lengan tetap lurus, tangan bertumpu pada anak tangga dan buat garis lurus dari kepala hingga ujung kaki
  • Dengan lompatan bergantian dorong jari-jari kaki ke depan dan ke belakang dengan membawa lutut ke arah dada.
Kesalahan umum dalam Langkah lompat pendaki gunung:
  1. Angkat bokong terlalu banyak saat menggerakkan kaki ke depan dan ke belakang
  2. Lengkungkan punggung Anda.

Tag:  contoh-diet seks makanan ringan protein 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Lamictal - Leaflet Paket
Lamictal - Leaflet Paket
Tonton video latihan Step jump pendaki gunung. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar