Otot Utama Terkena
- Kaki
- Pantat
- Otot perut
Kesulitan latihan
Mudah
Latihan intensitas tinggi bisa jauh lebih efektif daripada latihan kardio biasa, karena memungkinkan Anda membakar lebih banyak lemak.
Latihan ini, yang ditandai dengan urutan latihan pendek namun intens, jika dilakukan setiap hari, akan membakar banyak kalori.
Dianjurkan untuk melakukan pemanasan awal yang singkat dan, di akhir latihan, beberapa menit pendinginan dan peregangan.
