Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan latihan
Sangat mudah
Perut yang lebih kencang, selain memberikan bentuk tubuh yang lebih ramping, memungkinkan Anda untuk membuat korset otot alami yang sebenarnya, berguna untuk mencegah nyeri punggung bawah dan memperbaiki postur dan keseimbangan. Tentu saja, jika selain memperbaiki postur Anda, Anda ingin menghilangkan lemak di daerah perut secara tepat sasaran, Anda perlu: meningkatkan intensitas, tingkat latihan, mengubah pola makan dan gaya hidup Anda. Di akhir setiap latihan, disarankan untuk melakukan beberapa menit peregangan. Lakukan 1 putaran setiap hari atau 3 putaran setiap hari.
Catatan:
- Peralatan: tidak ada
- 6 latihan (1 putaran)
- 30 'kerja 10' istirahat
- 40 '' istirahat di antara putaran
- Dianjurkan untuk melakukan 3 putaran setiap hari atau 1 putaran setiap hari
---livello-medio.jpg)
