Otot Utama Terkena
- bahu
- Oto
- Lengan
- Kaki
- Pantat
- Otot perut
Kesulitan latihan
Mudah
"Latihan untuk membakar lemak dan bekerja pada definisi ini disusun dalam dua hari terpisah. Kombinasi latihan berikut yang akan dilakukan setiap hari (Hari 1 dan Hari 2), bila dikombinasikan dengan diet sehat, akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang sangat baik Ya merekomendasikan agar Anda melakukan latihan ini sampai Anda mencapai tujuan Anda.Di akhir sesi kerja, lakukan beberapa menit peregangan.
Catatan:
- 6 latihan (1 putaran)
- 30 "kerja 10" istirahat di antara latihan
- Dari jeda 40 "hingga 60" di antara putaran
- Lakukan 3/4 putaran setiap hari.
